4 store problemer i dit liv, og hvordan man håndterer dem

Mand - et væsen, der kun beskæftiger sig med at løse problemer ved at genopfinde den dybe tallerken før skabelsen af ​​internettet. Men problemerne i vores eget liv synes ofte helt umedgørlig, og jo mere du spekulerer på, hvordan et spørgsmål, jo mere han begynder at lægge pres på dig.

Hvis du ønsker at leve lidt gladere, du helt sikkert nødt til at presse deres problemer i baggrunden og forsøger at fokusere på positive følelser. Men psykologer siger, at ethvert problem, uanset hvor svært det kan synes - faktisk kan koges ned til en af ​​de fire største problemer i det moderne menneske står alt. Hver af dem er en løsning, så vær opmærksom på ikke at gå glip af hvis du har noget i tankerne.

Konstant stress og træthed

En ud ti britiske indbyggere sagde, at der altid under stress, næsten hele sit liv. I Rusland, skønnes det, at omkring 70% af russere er konstant i en tilstand af stress, og en tredjedel af befolkningen - i en tilstand af ekstrem stress, og dette niveau er konstant stigende. Bruge tid på internettet er ikke helt afbøder situationen, og psykologer siger, at hvis din telefon er altid i sigte - kun forhindrer dig at fokusere på erhvervslivet. I dette tilfælde er det ligegyldigt, hvor mange programmer du indlæser, hvorvidt de tidsmæssige begrænsninger i sociale netværk eller værktøjer til meditation. Hvordan at fastsætte:

Stress er let at fjerne, hvis du ændrer et par daglige vaner. Etablere et regime af dagen, vågner tidligt op for at læse lidt eller skrive i en dagbog ideer til korrekt disposition. Giv op bøger, som du synes undertrykkende og kedelig. Reducere mængden af ​​sukker i kosten og forarbejdede fødevarer, og tilføje fødevarer med et højt fiberindhold og collagen stimulatorer.

Mindst en gang om ugen for at gøre hvad du vil - bare for dig selv og ikke for nogen anden, selv om det er en ubrugelig bagatel. Pjækker til frokost og efter arbejde og invitere dine venner til en gåtur. Den væsentligste betingelse - ikke en af ​​jer skal ikke tage telefonen. Start små, hvis man kun tanken er bekymrende dig - prøv at skifte telefonen i flytilstand i mindst to timer.

Sæt mål du kan ikke engang nå

Sikkert behøver du ikke nå dine mål i dit arbejde. Måske dette gælder for din fysiske form, og måske - fremme, under alle omstændigheder alle de trin lavet af dig og har ikke ført til det ønskede resultat. Denne situation giver følelsen demotivirovannosti og ødelægger selvtillid. Men en lille bump på vejen ikke identificerer dig eller til at ændre noget i din ordre.

Som rettelse: Formålet kan være stor, men så længe du ikke har planer - det vil forblive undvigende. Selvom du ikke vil få en pen og papir i hånden, vil du ikke af Stedet. Udarbejd en handlingsplan og regelmæssigt overvåge deres vaner - Har du hver dag for at arbejde for en forbedring af deres præstationer?

Skriv ned det område, hvor du skal arbejde - hvad enten det er karaktertræk eller evner. Antag, at du ikke nå dit mål, men du aktivt arbejder på det, og det er bedre end ingenting.

Forholdet sluttede

Uanset om det er venskab eller familieforhold - adskillelsen er aldrig let. Dette kan føre dig til en følelse af værdiløshed, sorg og vrede, og tillade forværre forholdet til andre mennesker. Men du kan ordne det, selv om manden ikke kom tilbage.

Hvordan til at ordne det:

Husk, at ophører permanent: venskab svinder bort, med en partner der er flere konflikter og familie kan finde et helt nyt syn på, hvordan man lever. Du er nødt til at gå videre: at lytte til den anden person og forstå hans synspunkt. Hvis det stadig ikke er tæt på dig - gå videre. Verden - et stort sted fuld af interessante mennesker, selv om nu du føler dig ensom. Hold dit hoved op, og lovede sig selv bekendt med mindst tre nye mennesker hver uge.

Den offentlige mening

Man kunne høre en dårlig kommentar på deres arbejde eller er bange for at møde nye mennesker, fordi de er bekymrede, hvilket indtryk. Måske du panik på, hvad du invitere mange mennesker til begivenheden, og kan ikke forstå, hvor mange mennesker er faktisk interesseret i begivenheden. Eller du er bekymret for, hvad indtryk vil gøre din nye foto ind i et socialt netværk - i hvert fald, at frygten for at blive misforstået andre alvorligt hæmme dine mål og en følelse af lykke.

Hvordan at fastsætte:

Hvis folk vover at bebrejde dig - det forbliver på deres samvittighed. Desværre, for at fordømme hele vejen rundt - ganske sædvanlig tilstand for de mennesker i vores land, så bare nyde at gå på, ignorerer de sarkastiske kommentarer.

Hvis du hører negativ feedback om deres arbejde - husk, at denne opfattelse er kun én kritik, og komme ud af dette mere nyttigt, at gøre opmærksom på deres svagheder. Tag ordene i dit hoved, og ikke tage det til hjerte - og blive mere sikker på hvert trin i sin udvikling.

Har du et problem der, som ikke er medtaget i denne liste?