10 måder at holde en dagbog

Den nemmeste metode, som du kan bruge til at forbedre deres produktivitet og motivation - regelmæssig noter. Til denne besættelse ikke keder sig, kan du bruge forskellige formater, der får den mest fremhæve deres succeser og alle de ting, du har mestret. Vi har samlet 10 centrale måder at holde en dagbog, som du kan inspirere nye ideer og eksperimenter.

1. Morning side

Et fantastisk værktøj til at øge kreativiteten, som fik sit navn fra metoden til Julia Cameron, der er beskrevet i bogen "The Artist 's Way." Det grundlæggende princip er, at du skal hver dag for at skrive tre sider, før der iværksættes nogen virksomhed. De behøver ikke at opretholde et enkelt emne, har en form for plot eller stil: skriv alt, hvad der kommer til at tænke. Denne proces gør det muligt at klare dit sind og fortsætte med at arbejde uden forstyrrende tanker der ballade i dit hoved.

2. skitsebøger

Opret tidsskrift med skitser, der vil hjælpe med at opbygge dine billeder i rækkefølge og vise hele historien om hvad der sker med dig. Når det er nødvendigt at vente et kedeligt foredrag eller webinar, åbne en tom side og lad pennen gøre, hvad kom ind i vores hoveder.

3. Daily Journal

Del de følelser og tanker om, hvad der skete for dig i løbet af dagen. Tilbring et par minutter forsøger at tænke på hvad man skal skrive om. Tænk det emne, som du har ført ham, eller hvad du ønsker at fokusere på i denne uge. Spørg dig selv disse spørgsmål: Hvad har du lært i dag er nyt? Hvad ønsker du forandring i dit liv? Vær ikke bange for at skrive ned de fejl, der gjorde - i sidste ende, de fører dig til hvor du er nu. Må ikke være genert af hans egne tanker, så du skal ikke tænke på de ideelle glatte linjer. Lad ordene flyde gennem pladen - ikke begrænse sig selv.

Prøv at skrive om begivenhederne i den rækkefølge, de har fundet sted. Undgå spring i tid og mange flashbacks. Hold dine tanker i orden, og det vil hjælpe dig til hurtigt at beskæftige sig med det faktum, at du virkelig bekymret.

Det er ikke nødvendigt at skrive kun et papir dagbog - brug specifikke applikationer, for eksempel, Diaro.

4. Kogebog

Saml på ét sted alle dine yndlingsopskrifter, som du tilberede et måltid, eller endda en skønhedsrutine. Lad indtastninger gemmes de tips, som du hører mere fra hendes bedstemor, eller at du selv opdaget under eksperimenter. Det kan synes mærkeligt at skrive ned, hvad du kunne finde på internettet, men denne metode vil give dig mulighed for at holde alt det, som du virkelig elsker, og ved hvordan man gør.

5. Opgaveliste

Opret en daglig liste over opgaver, du skal udføre. Opdel dem i prioriteret rækkefølge, og bemærker, at der allerede var gjort.

6. sendte meddelelser

Fremragende terapeutisk øvelse - skrive en besked til hvem du er vred eller fornærmet. Med det, kan du give slip på al din vrede, smerte og sorg. Bare sørg for ingen vil finde - som det var tilfældet med Laura Jean i filmen "Alle de fyre jeg engang elskede."

7. Brainstorming

Brug processen med at udvikle kreative løsninger på problemer. Skriv ned alle dine ideer og bruge dem til at løse alle problemer i sit liv. Glem ikke, at selv om den ene metode er ikke egnet nu - han kan meget vel spille i hænderne på dig lidt senere, i en anden situation.

Gem filen og rekord, som kan være nyttige i dit arbejdsområde. Stemplet særlige tags, der vil tillade dig at sortere dine bogmærker, samt kommentarer om, hvorfor det er vigtigt. For alle disse opgaver, kan du bruge Evernote app:

8. ønskeliste

Tag en tom notesbog og skrive i det hele, at du ønsker at få gjort i dette liv, til at læse, se og gøre. Selv tilstedeværelsen af ​​listen i sig selv er allerede meget vigtig for at holde stemningen - takket være ham, at du holder dine mål og drømme i live. Optagelse dem som en anden mulig sag, du gør mere meningsfuld og stimuliruesh dig selv til at nå dem. Kan du huske den karakter fra filmen "Up", som var banken til et eventyr? Du kan oprette den samme på papiret.

9. Collection citationer

Hold alle inspirerende og motiverende citater på ét sted. Skriv ned sætninger, som du kan lide, og efter nogen tid vil du have en notesbog fyldt med forskellige udsagn, som rejser til enhver tid dit humør. Når du føler, at hårdknude - læs end inspireret af succesfulde kvinder og for at oplade dem med energi.

10. tak magasin

En anden terapeutisk metode, som er egnet selv for de dage, hvor det synes, var ikke noget fabelagtig. Hver aften, opregner fem ting, som du er taknemmelig - så du slutte dagen med en positiv bemærkning. Det kan være svært til tider, og dit bidrag kan bestå af sætninger "Jeg er taknemmelig for, at jeg har et tag over hovedet." Men så snart livet vinder momentum, der er mange grunde til at rose dig selv, få en forfremmelse på arbejdspladsen, lære en ny positur i yoga, lærte den gode nyhed, at din sygdom kan helbredes.

• Skriv om de mennesker i dit liv, som du taknemmelig og hvorfor.
• Hvilke færdigheder og evner du er taknemmelig? Du er en god kok, eller du laver store præsentation?
• De fem dele af kroppen, som du er taknemmelig for, og hvorfor. For eksempel: de lange ben tillader ikke lider det faktum, at du ikke kan nå din favorit saft i et supermarked.
• De fem personer i dit liv, og skrive ned mindst en kvalitet, som du er taknemmelig for dem.

Denne metode gør det muligt at finde et nyt perspektiv på hvad der sker med dig, og til dine egne værdier. Du får en klar forståelse af, hvad du vil have mere i dit liv, og det er ikke så meget, samt at fokusere på, hvad der er virkelig vigtigt for dig.

Tager du en personlig dagbog?