7 vigtige skridt til at reducere den stigmatisering af psykiske lidelser

Uanset hvor vi forsøgte at overbevise mig selv ellers, men en række psykiske lidelser er almindelige i hele verden. Ifølge samfunds sindssygdom Nami, omkring hver femte voksen får en lidelse mindst en gang om året, og op til 50% af befolkningen mindst en gang i deres liv opleve en alvorlig psykisk sygdom. I betragtning af de statistikker, bør det være indlysende, at disse spørgsmål bør behandles seriøst. Men en eller anden grund, i mange lande, især i Rusland, er der stadig en stigmatisering knyttet til psykisk sygdom. For at håndtere situationen er muligt - nok til at tage et par vigtige skridt hver dag.

1. Tal med dine venner

En af de bedste måder at øge synligheden af ​​psykisk sygdom i samfundet - for at tale med alle de mennesker i deres miljø og finde ud af, hvordan de virkelig føler. Måske, lige nu din ven er meget hårde tider, men han forsøger ikke at vise det. Hvis du ser tegn på øget angst, depression eller OCD - Sørg for, at den person, der arbejder med sygdommen og tilbyde din støtte.

2. Hør

Måske nu en person fra dine pårørende bare vil dele en vigtig, uden frygt for dom. I stedet for at lede efter en andens beslutning problem, så prøv at bare lytte. Selv den tavse tilstedeværelse kan hjælpe mere end du tror. Sig: "Jeg hører dig", men holde dine råd til dig selv - indtil du vil blive bedt om et specifikt spørgsmål.

3. Del deres erfaringer

Vær ikke bange synes sårbar - at fortælle din historie, kan du reducere den stigmatisering mod psykisk sygdom. Folk, der står over for vanskelige tider, vil vi gerne vide, at dette er sket for en anden. Fortæl ikke kun om de dårlige ting, der sker for dig, men det skete også for de skridt og beslutninger, som du har gjort for at løse problemet. Må ikke haste og tror ikke, at hvis din lidelse er gået i den seneste måned - det samme vil ske med den anden person.

4. støtte og vejledning

Hvis nogen særlig tæt på du tænker over, hvordan man skal kigge efter professionel hjælp, støtte ham i denne beslutning. Familie og venner - en god støtte, men de kan mangle de nødvendige værktøjer, der er nødvendige for at bemande med en psykisk lidelse. Forkert Rådet kan potentielt forværre situationen, og en professionel kan hjælpe med at starte helingsprocessen og finde de bedste måder at løse sundhedsproblemer. Vide, hvad støttecentre er i din by, tilbyder tematisk litteratur eller endda en blog, der fortæller om psykisk sygdom.

5. Ikke Davie

Mens søgningen efter professionel hjælp kan redde livet for nogle mennesker, der kæmper med psykisk sygdom, konsultere en terapeut kan ikke gøre alt. Prøv ikke at lægge pres på den mand, der sætter råd - i vejen kan stå deres egne fordomme, kulturel stigmatisering og manglende finansiering. Anbefal gratis metoder, som de kan bruge, og også tilbudt at tale med en anden, der har klaret en lignende situation.

6. Vær klar til at forsvare

Mennesker med fordomme, afviste, at de kan have en psykisk sygdom, meget dårlig følelse til den periode af sygdommen, som ikke tror. På samme tid, de kan såre andre, taler ud kraftigt mod dem, der er bevidste om deres lidelse. Afbryd giftige snak og ikke tillader virksomheden at nogen gav udtryk for deres fordomme mod mennesker med psykisk sygdom. Nedbryde stereotyper og sikre, at så positive ændringer i din virksomhed.

7. Check egne vaner

Hver af os påvirker miljøet, så det betaler sig at tage sig tid til at undersøge deres egne fordomme og de ord, du vælger at tale med andre. Glem alt om det faktum, at mennesker med psykisk sygdom er mere tilbøjelige til vold, og manden i en depression kun kunne ligge i sengen og græde. Check med aktuel litteratur for at lære mere om forskellige sygdomme og hvordan de kan påvirke hverdagen.

Ifølge Psychology Today, er det bydende nødvendigt at ændre og ordforråd, som du bruger. Brugen af ​​ordet "skøre" eller "skizofren" i nedsættende opfattelse kan kun styrke stigmatisering. Du kan ringe til nogle handlinger "dum" eller "uventet", men ikke forbinder dem med sygdom. Må ikke fokusere på de problemer, der er forbundet med sygdommen, for eksempel, er det bedre at tale ikke "lider bipolyarkoy" og "leve med bipolar lidelse." Den mere nøjagtige betegnelse - den mindre og fordømmelse.

Ved dine venner, at have en psykisk lidelse bør ikke skamme?