Tjekliste: 10 tegn på, at du ubevidst selvskade

Når det kommer til selvskadende adfærd, som regel det betyder selv-lemlæstelse, såsom nedskæringer i hænder og fødder eller skrabe uhelede ridser. Men fysiske skader - ikke den eneste måde, du kan skade dig selv, selv uden at vide det. Efter at have konsulteret vores check-liste, vil du vide, om du har vaner, som plager din livsstil, humør og mental sundhed.

1. Izoliruesh fra samfundet

Hvis alle de gratis tid du bruger derhjemme, undgå kommunikation med deres kære og møde nye, ikke gå en tur eller til indkøbscenter i weekenden - sandsynligheden er høj, at du ubevidst forbyde mig selv at nyde livet.

Hver af os der er tidspunkter, hvor du virkelig ønsker fred og ro, men selv for introverte nyttige tid at ændre situationen fra tid til anden. Vær opmærksom på, hvordan du har brugt en weekend for nylig, og hvis du er isoleret fra samfundet - det er en vigtig grund til at tænke over, hvorfor du blev en byrde rundt.

2. Du bruger for mange penge

En af de mest almindelige vaner observeret hos mennesker, der ikke kan klare sin sorg, eller andre negative følelser, - impulsive køb. Det ser ud til, at hvis du er en god ting - får du føler bedre. Men glæden ved købet hurtigt kommer til ophør på grund af den forståelse, at du er gået ud over dit budget, bruge penge er ikke de vigtigste punkter. Denne cyklus begynder forfra, og alligevel du ikke stopper for at fylde tomheden indeni meningsløse shopping, vil din tilstand forværres.

3. Du sætter andres behov over deres

En lys tegn på selvdestruktiv adfærd - sætte andres behov højere end deres egen. Forestil dig, at du er kommet til de gæster, der, selv ved klokken to ikke ønsker at gå til at sove på gæsten sofaen, vel vidende, at du tidligt om morgenen for at arbejde. Hvis du holder dem underholdt, kæmpede håndtere søvnighed - det betyder, at du er ligeglad nok om sig selv og for meget opmærksomhed blev udbetalt til venner komfortable.

4. Undgå ture til lægen

Alle kan finde mindst én ubehagelig oplevelse af kommunikationen med læger i Rusland, og det er ikke overraskende, at mange af os forsøge at undgå dem så længe som muligt. Samtidig, pass regelmæssige inspektioner og årlige blodprøver kan resultere i udvikling af alvorlige kroniske sygdomme.

5. Sabotiruesh tæt forhold

Hvis du bemærket, at i lang tid at såre de mennesker, du elsker, fordi du tror, ​​at de ikke fortjener - det er en vigtig lejlighed til at tage fat på terapeuten.

6. Overdrevent drikker alkohol eller narkotika

alkohol eller narkotika kan give dig en følelse af lethed i kroppen, midlertidigt løft dit humør og distrahere fra de alvorlige tanker. Men hvis hver aften du er færdig, uden hjælp fra fremmedlegemer, betyder det, at du ikke er god nok til at håndtere stress.

7. For aktivt træne

Træning - en af ​​de vigtigste komponenter i moderne kvinder, men den konstante overbelastning betyder ikke, at du gør dig sundere. Dejlig person til at arbejde i puljen, men hvis du konstant lider af ømme muskler og knap pleteshsya efter Hall hjem - er at forstå, hvorfor du gør dig selv til at arbejde hårdere end nødvendigt. Husk, at overdreven motion kan føre dig ikke kun til tab af den samlede energi niveau, men også alvorlig skade, hvorfra det er svært at tilstrækkeligt komme sig.

8. Bevidst ser ubehagelig video

Hvis du er bundet til videokanalen Mash eller ru_chp samfund, hver gang frustreret og bange ved synet af en anden forfærdelig ulykke - du helt bevidst at skade dig selv og dit humør. Disse tegn kan ses i gyserfilm fans, hvis de får ved at se filmen negative følelser snarere end adrenalin spænding.

9. har problemer med spisevaner

Uordnet graf mad, underernæring eller overspisning og andre spiseforstyrrelser foreslår, at du har et alvorligt problem med stress. Dette kan skyldes forsømmelse af sin egen krop, ordentligt forberedt kost eller andre årsager, som du straffe dig selv. I hvert fald, hvis du fortsætter i samme ånd, kan du øge antallet af problemer forbundet med fordøjelsen, forværre tilstanden af ​​din hud, hår og negle, og det vil ikke bidrage til at genoprette selvværd.

10. Alt for ofte skifter partnere

for nylig aktiv frigørelse af kvinder har gjort pigerne til at erkende, at de også har deres behov i et seksuelt forhold, og ikke være bange for at sige det højt. På samme tid, hvis du bemærker, at antallet af dine partnere er ved at ændre for hurtigt, og du behøver ikke engang forsøge at kende en person bedre - det kan indikere dit ønske om at selvdestruktion selv og ubevidst undgå enhver tillid og stærke relationer. Også, hvis du tror, ​​du kan ikke være i sig selv, og derfor er på udkig efter relationer næsten fra den første anstændige mand, du bare forværrer ensomhed og skabe et forhold til for få chancer for fremtiden.

Ved du bemærker, at skade på sig selv?