Dårlig rådgivning: 9 måder at ødelægge hans liv og helbred

en sund måde at lede er ikke så let, især hvis du forsøger at tage det maksimale ud af livet. Men du behøver ikke smide det hele, som du elsker så meget, af hensyn til et par ekstra leveår? Vi indsamlede nogle vaner, der sikrer dig ulykkelig og korte liv.

1. En tur på maskinen

Selv den sjældne motion kan mindske risikoen for eventuelle problemer, som du selv har oprettet, så stop bruge fritiden til at gå. Hvis du har brug for at shoppe i nærheden - gå der med offentlig transport. Ingen parkering til din bil? Det er bedre at vente en time, før nogen køre off, og under alle omstændigheder ikke forsøge at sætte bilen mere end 10 trin fra indgangen til butikken.

Stop med at bruge trappen - elevatoren vil spare dig fra enhver stress i dit liv. Mest sandsynligt, vil dette hjælpe dig med at få depression og overvægt, hvilket fører til hjerteproblemer.

2. Lille søvn

Den vigtigste måde at ødelægge dit helbred - ikke får nok søvn konstant. Sørg for at gå til til klokken 2 om morgenen, helst efter den tætte nat snack. Også sætte fem alarmer for 06:00 til garanteret ikke at slappe af og føle forfærdeligt hele dagen.

3. røg som et lokomotiv

Hvis du ryger - du allerede udvise en tidlig grav. Og hvis du stadig ikke ryger - hvorfor ikke starte lige nu? Med cigaretter du ikke kun stærkere vilje til at udsætte sig selv for risikoen for at udvikle lungekræft, men også øge sandsynligheden for hjerte kræft, sygdomme i maven, og selv problemer med synet.

4. Eksperiment Drug

Hvis du tror, ​​at cigaretter stadig dræbe dig hurtigt - begynde at eksperimentere med stoffer. Fortæl dig selv, at du ikke er en narkoman - bare du prøver. Afhængigt af, hvad det kommer til at tage - du er i fare for overhængende og tidlig død. Du kan finde et problem med kroppen og alvorlige psykiske lidelser - en stor sæt til dem, der ønsker at ødelægge hans liv.

5. regelmæssig drikke

Prøv at retlige midler til at skade sig selv - alkohol. Sørg for at du behandler det mest uansvarlige. Lose din hukommelse, du oplever en tømmermænd til at beskæftige sig med opkastninger. I det lange løb har du problemer med leveren, nedsat syn, og, selvfølgelig, er det temmelig hurtigt føre til døden.

6. Eating fastfood

Vaner har brug for en snack - bruge så meget som muligt mættede fedt fødevarer. De er fremragende blokere dine arterier og føre til hjertesygdomme. Tag noget, der ikke har brug for en lang tid til at tygge, som frugt og grøntsager, og sørg for at vælge, hvad indeholder så mange kalorier at tage på i vægt hurtigt.

7. Undgå frugt og grøntsager

Vidste du, at grøntsager i din hamburger dyrere kød? Giv op forbrug vegetabilske fødevarer, frigøre plads i køleskabet bruges til at gemme øl. Jo mindre fedt du indtager - det mere sandsynligt, at du bliver syg med kræft, få fedt og vil opleve hjerteproblemer.

8. Stop gå til læger

Til alle dine sygdomme ikke opdages så længe som muligt - ikke gå til lægen med noget alarmerende symptom. Jo hårdere du trækker tiden - jo hurtigere denne lille sygdom vil vokse og være i stand til at dræbe dig.

9. Hold stress

Sørg for at du helt er overbebyrdede, du føler ubrugelig og er på randen. I kombination med andre metoder - du er finjustere din krop til at sikre, at det ikke længere er muligt at betjene hurtigere.

Og hvor mange vaner fra den liste, du allerede har?