Sådan fjerner du en dobbelthage hjemme i en uge

Med alderen bliver de ydre tegn på ældning ved at blive lysere udtalt. Hage - en af ​​de problematiske områder i ansigtet, mangler der kan manifestere i overdreven ophobning af subkutant fedt, og saggy hud. Ensidig kost - en af ​​de vigtigste årsager til dannelsen af ​​en dobbelthage på grund af de fede folder. Men at ty til den mest udbredte metode til bekæmpelse af fedme - kost, vi ofte ikke tager højde for, at udtynding af fedtlaget ikke altid kan give korrekt form afmagret ansigt. En person ikke bare bliver tør, det er dækket med rynker, og rummet på hagen, som bruges til at blive fyldt med fedtmasse, tom, danner utiltrækkende hudfold. Hertil kommer, at alle opført med alderen tilsættes ofte og saggy kinder.

, hvad vi gør?

Selvfølgelig til at opgive en sund kost-system er der ingen grund, da der er en vidunderlig metode til transformation - feysfitnes der gør det muligt at tone musklerne, ikke kun på hagen, men på hele ansigtet. De fleste af de mennesker er ejere af slasket musklerne i ansigtet, men alt, hvad de skal gøre for at forbedre cirkulation og øge muskelvæv, så det er at gøre en træning af problemområder. For at forstå, hvordan du fjerner dobbelthage eller sagging kinder til at slippe af, mener flere former for egnethed til ansigtet.

Feysbilding

Analogt med bodybuilding, kan du gætte, er bogstaveligt talt udtrykket "feysbilding" betyder "bygge en person", og derfor her vil vi fokusere på at pumpe musklerne. Jeg har oprettet denne gymnastik tysk plastikkirurg for en ballerina - sin elskede. Ideen om en læge er enkel, men effektiv: hvis, takket være de øvelser for kroppen en kvinde kan holde det passer, hvorfor så ikke tage på en lignende måde med hensyn til det ovale ansigt?

Nu, finde ud af, hvordan du fjerner den anden kæbe i hjemmet via feysbildinga. Kernen ligger tanken om gymnastik træning muskler ved hjælp af vægte, som er skabt af hænderne på modstand. Hvis du klikker på et bestemt punkt af ansigtets muskler er ledsaget af særlige grimasser, som igen tvunget coachet ansigtets muskler strækkes i fingerspidserne. Proces øvelse varer flere sekunder, og derefter slappe af. Det er vigtigt at huske, at når feysbildinga ikke bør trække eller knuse hendes ansigt for at eliminere risikoen for hud stretching.

Den udøvende nuancer

Nu ved vi, hvordan du fjerner dobbelthage derhjemme, ved hjælp af denne type gymnastik. Det er fortsat kun at tage sagen op. Feysbildinge tilgang til motion er virkelig meget lig bodybuilding - træning foregår med en maksimal spænding, men med et begrænset antal gentagelser, som med henblik på beskæftigelse, først og fremmest er kvaliteten, ikke kvantitet. kompleks skaberen rådgiver tager mindst 10 minutter hver dag. Det bedste tidspunkt at udøve - inden jeg går i seng, når personen allerede er ryddet af kosmetik. Dette er naturligvis ikke den vigtigste regel - det viser sig at skabe sig mere tid til træning, så følg det, når det er belejligt for dig personligt.

Hvordan til hurtigt at fjerne den dobbelte hage og kinder derhjemme? ordforråd af komplekse feysbildinga

№1. Til den nedre flade - af hage læg

Denne øvelse er en glimrende illustration af, hvordan du fjerner dobbelthage derhjemme som blandt de mest effektive. Komprimer hånd ind i en knytnæve og sætter det under hagen. Vi fremsatte underkæben fremad og ned. Davim kæbe (uden at flytte hovedet) på knytnæve i 20 sekunder. Det optimale antal gentagelser - tre. №2. Når sagging kinder

Sæt tre fingre (ring, mellemledere og indeks) i den venstre hånd på ydersiden af ​​kinden under hans venstre øje og tre fingre på den anden hånd - på højre kindben; derefter smiler. Med et forsøg på at trække templet ene hjørne af munden (processen skyldes de ansigtsmuskler) og overvinde modstanden i fingerspidserne. Fix spændingen på sit højeste punkt i 12 sekunder, og derefter slappe af og gentag i den anden retning. Det optimale antal tilgange - tre.

Aerob motion ansigt

Denne aerobic, gymnastik eller skulptur, er en række af de foregående arter - feysbildinga, så deres principper snarere ens. Forfatter teknikker - American kosmetolog Carol Maggio. motionsudstyr er, at hænderne er i en passiv tilstand, når ansigtets muskler udsættes for aktiv træning med fingerspidserne kun at overvinde modstanden. Sammenlignet med feysbildingom når denne øvelse, aerobic bruger mange flere muskler. Selve skaberen teknik sikrer, at komplekse omfatter øvelser, der kan "vække" de 57 ansigtsmuskler.

Hvordan at slippe af med dobbelthage via aerob ansigt

Carol Komplekset består af 9 kompliceret motion og basis 14. Forfatteren tilråder at udføre øvelser for ansigt om morgenen, kan du ikke selv komme ud af sengen: aerobic kan juble. For at udføre grundlæggende øvelser brugte ikke mere end 15 minutter. Væsentlige resultater kan forventes efter gennemførelsen af ​​uddannelsen i syv uger. Men den mest utålmodige skaberen tilbyder at engagere sig i to gange om dagen for at få den effekt så hurtigt som muligt. Hertil kommer, Carol anbefaler at udføre sammensatte øvelser involverer maven og balder belastning - så ved en periode kan ikke kun fjerne den dobbelte hage og kinder i hjemmet, men også til at stramme og gøre mere attraktive i resten af ​​kroppen. En anden vigtig forudsætning for aerobic er en visualisering (repræsentation af) hvordan forandrer hvordan tegn på ældning forsvinde, de ekstra folder. En sådan auditiv træning adskiller sig fra skulptur gymnastik feysbildinga. Udover ansigtet aerobic indebærer gentagelse af hver øvelse som aerobic normale for kroppen. Motion №1. Slasket hage overlæberne

Åbn din mund. Wrap underlæben indadtil på de nederste tænder, når den øverste trykker på ydersiden af ​​de øverste tænder. Stræk mundvigene, lede dem til kindtænder. Sæt din pegefinger under hagen - han giver modstand. Langsomt åbne og lukke munden, som om at hente vand. Efter hvert af disse trin er lidt rejser sig for at sænke hagen punkt (hvor der er en finger), hver gang bevæges i opadgående retning omkring en cm. Som et resultat, hovedet vippes tilbage. Når hagen er rettet mod loftet, vi holder vores kæbe i en anspændt tilstand i 30 sekunder.

Motion №2. Kæmper med en dobbelthage, rynker på halsen.

Lukkede læber strække sig ind et smil. Sæt dine fingre på kravebenet, i bunden af ​​halsen, og pressede lidt ned. Vi ser op og kaster hovedet tilbage. Sensing spændingen i din hals og hage, ordne vi denne stilling i 4-5 sekunder. Gentag 30 gange. Bemærk, at latter er en glimrende øvelse for ansigtet. For enhver, der ikke ved, hvordan man fjerner en dobbelthage i hjemmet, er der et råd - ofte griner, kaster hovedet tilbage. På tidspunktet for latter arbejde næsten alle ansigtets muskler, herunder hagen og halsen.

Selflifting

Samopodtyazhka - Fransk Camille voler opfindelse. Det vil også hjælpe til at forstå, hvordan du fjerner dobbelthage derhjemme, hvordan man kan trække kinden eller til at tone ansigtet som helhed. Det tager gennemførelsen af ​​denne teknik nogle 8-14 minutter om dagen. Ved hjælp af fingrene er ikke altid nødvendigt, og komplekset indeholder en masse øvelser med en ikke-muskel stamme. Originaliteten træningsredskab er, at deres rækkefølge skal nøje overholdes - i starten er der en undersøgelse af den nederste ansigt, og derefter den øverste. Skaberen tilbyder ikke bare forsvinde i intense positioner, men også en gradvis stigning i antallet af gentagelser.

Sådan fjerner du en dobbelthage ved at bruge selfliftinga?

Motion №1. Chin.

Stræk læberne i et smil (maskede tænder, at de ikke lukker læberne). Vi skubber sprog til himlen og bringes forsigtigt spænding af musklerne til det yderste. Vi tæller til fem. Startende med 5 gentagelser og gradvist bringe til 15. Når du dobbeltklikker hage anbefales kraftigt at gøre denne øvelse flere gange om dagen.

Motion №2. Øve hage Bryl.

Vi lægger i munden på den samme position som i den foregående øvelse. Udelad underlæben. De mundvigene bør ikke gå ned, så støtte deres fingerspidser. Styrke, så vidt muligt, at spændingen af ​​hage muskler, tælle til fem. Vi starter med 6 gentagelser pr dag, og i sidste ende føre op til 15-16-årige.

Motion №3. For kinderne.

Højlydt udtales "ah-ah-ah." I dette tilfælde forsøger vi at åbne munden er ikke meget bred, let strække det. Styrke muskelspændingen i den nedre del af kinderne til det maksimale. Vi tæller til fem og slappe af. Fem gentagelser daglig gradvis overgang til 15.

ansigtsløftning

Hvis du dykke ned i studiet af den ansigtsløftning, vil det snart forsvinde af sig selv spørgsmål om, hvordan man kan slippe af rynker på halsen, eller hvordan du fjerner den dobbelthage. Mænd hjemme villige til at arbejde på en stigning, hvis systemet er interessant og ikke indebærer udmattende daglige træninger. Og generelt facelift - en stor motionscenter for dem, der af en eller anden grund ikke er i stand til at være opmærksom på motion hver dag, uanset køn. Og ikke at det er et personligt ønske om hver - denne uddannelse kan ikke udføres på daglig basis, ellers kan det føre til den modsatte effekt. Forfatteren råder til at engagere sig i den komplekse ordning, der er designet i otte dage: 5 dage, 30 minutter med tog, og de næste tre dage - resten. Og hver tredje måned for at gøre en pause i 30 dage. Øvelser udføres i slow motion, til en konto i små bevægelser.

ansigtsløftning, eller hvordan man fjerner en dobbelthage hurtigt hjemme i en uge

Isometriske øvelser, er musklerne tvunget til at arbejde imod retningen af ​​deres naturlige reduktion - grundlaget for gymnastiksalen. For at opnå den ønskede virkning, er fingrene forbundet med fastgøringspunkter for ansigtets muskler. Som følge heraf er takket være den ansigtsløftning facial muskelmasse ikke forhøjes, og dens sammenpressede fibre, stramme og "pick up" huden placeret over dem. Tråd ansigtsløftning har taget sig af, at der i hver øvelse skabte spænding i en muskel gruppe, mens resten var afslappet.

Hvad gør vi?

Fjern rynker på halsen, kæben slap (eller på anden måde - "kalkun hals"). Stor øvelse, som beskriver, hvordan du fjerner dobbelthage i en uge hjemme. Vi sidder foran et spejl. Vi slappe personen bider sine tænder. Hæv underlæben op til ti konti små trin, slide langs overlæben ca. 2 cm (for lettere glidende læber bedre smøre creme). Vi når toppen af ​​underlæben og afkastet af ti konti i den oprindelige position. Udfør hver øvelse 6-10 gange.

Motivation - hovednøglen

Det er ingen hemmelighed, at i lang tid, har forskerne bevist effektiviteten af ​​øvelser for ansigtet. Men ikke nok til at vide, hvordan du fjerner dobbelthage derhjemme - anmeldelser praktiserer endnu engang beviser, at motivationen - hovedmotoren for succes. Derfor overtager dannelsen af ​​et nyt ovalt ansigt, så glem ikke at genoplade og tune ind til succes for det fulde program!