Top 7 mest irriterende myter om sund livsstil og fitness, mener, det er simpelthen en skam

Fra måned til måned med dig vores elektroniske skærme vises folk så stærkt overbevist om længst modbevist de kendsgerninger, som de ikke kan overbevise selv de resultater af snesevis af undersøgelser af tusindvis af mennesker.

Arten af ​​disse myter er enkel: for eksempel en gruppe af mennesker er, hvordan skal arrangeres noget (for eksempel for at tabe sig - det er nødvendigt at svede, jo mere sved, jo mere fedt brændt) og så dårligt inficere hinanden med deres 100% sikkerhed for, at overbevise mange det bliver næsten umuligt.

Og det vigtigste: omkring disse myter vokser en hel mytologisk industri: disse termopoyasov og hemmelige øvelser. Og ofte denne mytologi selv arbejde: logikken - noget i retning af grød fra en økse, det vil sige uden de hemmelige øvelser og termopoyasov alt ville være nøjagtig den samme. (Men shhh, ikke fortælle nogen!) Denne yderligere øger blind tro på idioti.

Vi udgiver en samling af myter om fitness, kompileret, redigeret Zozhnika.

Myte 1. Mock sved indeholder fedt, sved og mere, jo mere "zhzhesh" fedt

Dermed, også, og fødevarer indpakning film og termopoyasov. Patetisk og latterligt.

Se på, hvad er står på emnet Tanya Rybakova:

Myte 2. Angiveligt, du kan brænde mave fedt (hvis klippen presse) eller på siderne (hvis du gør vipper)

Videnskab er ikke kontrolleret igen: alligevel tøndebånd - fedt omkring taljen er ikke ud af denne, kan den brænde kun i hele kroppen på en gang. Og ikke udøver, og ernæring, snarere. Især sjov alle mulige fitness sites med krydderier. motion "hvordan du fjerner den side" - "spise mindre," det er hele svaret.

Se nøje, hvilket er en enorm efterspørgsel og millioner af visninger her sådan uhellige gentagne gange tilbagevist snestorm.

Myte 3. Mock bør drikke 2-3 liter vand om dagen (ikke medregnet kaffe og te), og hvis du ikke gør det, så er du dræber sig selv

Drik masser af følelse og ikke på en tidsplan. Forskerne testede og fik lov til at lytte uporotyh.

Myten 4. Angiveligt nødt til at "fremskynde stofskifte"

Det er ikke nødvendigt at sprede nogen som helst. Alt er meget enklere: hvis du ønsker at tabe sig - holde en lille kalorie underskud. Det er alt.

Myte 5. Angiveligt er der en særlig hemmelige øvelser, hvis du ikke gør det, og at deres "her og så" der er intet vil du ikke arbejde med fedtet over tønder, patetisk taber

Der er ingen hemmelige øvelser. Der er mange eksempler på, at opbygge muskler ved hjælp af kun tre grundlæggende øvelser: squat, bænkpres og bliver. Med disse samme tre øvelser kan være, hvordan man tager på i vægt og miste (et sæt af spørgsmål reduktion / vægt - har intet at gøre med øvelserne i almindelighed).

Myten 6. Jacobs fødevarer der hvorfra får fedt (eller tabe). Og angiveligt fra opskæring kulhydrater tabe selv med et overskud af kalorier

Du kan ringe kilo, spiser kun arugula med kyllingebryst uden salt, og kan nulstilles over i'et med is - det er jo kun en forskel på forbruges og kalorier brugt.

Enhver mad indeholder kalorier og kan ringes fra enhver og tabe sig. Men ikke alle er så simpelt. Denne myte har detaljerne. For eksempel hvert pund af kulhydrater i kroppen forsinke omkring femten liter vand. Baseret på denne hele kvaksalver retning, når under forskellige saucer folk skære ned på indtaget af kulhydrater for at tabe sig på grund af vand afløb (bestande, der med ændringen af ​​kosten, selvfølgelig, vendte tilbage til Ja, og det er vand, i hvert fald ikke fedt -. Kig folk også ). Ja, vil vægttab være selv i forhold til et overskud af kalorier, men den eneste forskel er, at det er bare vandtab og dette tab virker kun for de første 1, 5-2 kg af vand. Men der er altid en dame, der vil fråde om munden bevise for dig at skære kulhydrater giver hende mulighed for at spise så meget, som hun vil og ikke få fedt. Og kulhydrater - det er den vigtigste onde, hvorfra fedtet. Dårlig ting.

Myte 7 HLS - det er meget vanskeligt

Ja, hvis du ikke medtager hjernen overhovedet. Men hvis du forsøger i det mindste at begynde at anvende indsats for at realisere, hvordan man lever en sund livsstil, vil du opdage, at alt er meget lettere end det ser ud.

HLS - det er ikke svært justeret danse i tamburiner, og en række anbefalinger meget frie forskere. Du vil blive overrasket over at erfare, at vi ikke skal pakkes ind i noget som helst, for at gøre særlige øvelser, spise 6 gange om dagen, en stærkt begrænset sæt af mad, drikkevand, og mere - sund livsstil - det er bare en almindelig sund fornuft tilgang til livet.