Vores krops signaler, der har brug for at være opmærksom

Du - en opmærksom lytter? Hvis du huske ordene fra den samtalepartner afbryder ikke med medfølelse og følelser, alt er fantastisk, fortjener ros. Og hvad med din egen krop? For ham også, og du skal lytte meget nøje. Efter alt, er det så ofte forsøger at fortælle os det vigtigste. Og vi afskrive signaler om hjælp i det banale utilpashed. Men hvad betyder de i virkeligheden?

At lære at lytte til din krop og tillid - en vigtig færdighed, der er mere værd at lære af de unge. Nej, jeg slutte disse hypokondere og køre til lægen efter hver "stikke i hans side" bør ikke være. Men at gå glip af selv de mindste kroppens signaler er ikke nødvendig. Nogle gange er kodet de virkelig vigtige oplysninger. Prøv at forstå, hvad der ligger bag den "banale utilpashed" og andre almindelige klager.

1. Glemsomhed

Træt af at tilbringe morgenen i en tåge, og på den måde at arbejde med en indsats for at huske, har du lukket døren med en nøgle eller ej? Selvfølgelig, let distraktion godt behandlet af komplet seng. Men hvis og 08:00 i armene på Morpheus ingen indflydelse på situationen, er det bedre at besøge en endokrinolog og en blodprøve for den vigtigste markør for skjoldbruskkirtlen. Problemet kan være i det. Især hvis kombineret med vedvarende træthed og humør hopper.

2. lav libido

Ja, hundredvis af projekter på arbejdspladsen, er ikke til megen hjælp til de udnytter i ægtesengen lederen af ​​den onde og vilde trafikpropper. Banal træt - også. Men i mangel af psykologiske konflikter i anden halvdel, og den verdensberømte nåde i relationer, kan lav libido antyde en alvorlig ting: hormonel ubalance. Hvilket er nemt provokeret langvarig depression, vægt problemer, og springer til det kardiovaskulære system. Så du må hellere arbejde på forebyggelse og aflevere analysen på hormoner.

3. Du er hele tiden "på nerverne"

Problemer ske på alle, og stress og gør bliver normen i byens liv. Men hvis du bemærker oftere og oftere til en racing humør, lethed til tårer, angstanfald uden grund, og den ovennævnte lav libido, din stress vil sandsynligvis trække på. Og den øgede produktion af hormonet cortisol gør kroppen arbejde bogstaveligt bære. Vi bør ikke ignorere disse symptomer vist, at langvarig stress fører til depression og nedsat kognitiv funktion. Det vil sige, er arbejdet præcist reflekteret. Så hellere tage en ferie. Eller i det mindste, gå i den friske luft i ca 20 minutter om dagen. Nogle gange er det simpelthen nok til at komme ud af den offentlige transport i et par stoppesteder tidligere. Motorisk aktivitet og dyb vejrtrækning hjælp til at holde stress i skak. Ligesom sund mad.

4. lægkramper forekomme hyppigere

De fleste af os tilbringer en hel dag i en siddende stilling, og derfor ikke lægger vægt mærkelige fornemmelser i arme og ben. Forgæves. Levendegjort kramper og spasmer i benene kan være et signal om mangel på magnesium i kroppen. Og tidlige forvarsel for arytmi, takykardi, og endda et hjerteanfald. Vær sikker på at rådføre sig med phlebologist Dr. sikkert råde dig til at berige kost af bananer, mandler, græskar retter, og andre naturlige kilder til magnesium. Eller hente en passende stof. En ting står klart: ignorere dette symptom kan ikke være sikker.

5. Føler du dig snurren i fingrene

Hyppig snurren kan være en mangel på vitamin B12 signal. En kronisk mangel på denne "mindre" vitamin kan forårsage anæmi. Så sørg for at føje til menuen kylling æg og mejeriprodukter. Mest sandsynligt, at fingrene og derefter hurtigt falde til ro.

6. Huden blev for tør og skællet

Ja, fra begyndelsen af ​​fyringssæsonen, bliver det ligefrem universelt problem. Men skylden er ikke kun tør luft. Kroppen forsøger at sige, at han ikke har de fedtsyrer. Så sørg for at fodre sine nyttige godbidder, såsom valnødder, avocado, oliven og olivenolie og røde fisk. En hud - en god fugtighedscreme. Og generelt, så glem ikke, at nogen kosmetisk problem skal løses omfattende, herunder indersiden.

7. Face "angreb" acne

Ved udslæt nødt til at lytte. Især hvis du har lidt over 16. I voksenalderen, acne er næsten altid rapportere et af følgende problemer: hormonel "swing" (herunder også i den cyklus hos kvinder), langvarig stress (kortisol straks rammer huden), mangel på søvn (fordi det er en drøm "slukker" stresshormonet cortisol), eller misbrug af sukker. Så før du kører til det tætteste tone kremom- "kit", så prøv at fjerne årsagen. Med andre pletter vil være en triumferende tilbagevenden.

8. Har du altid ønsker at sove

Især i midt på dagen. Hvis du tror, ​​et minut før frokost og forsøge at lade som om ikke sove på frygtelig vigtigt møde, kunne det være ... din morgenmad! Og på samme tid måltid. Anyway, hvis du læner dig på alle de høje kulhydrat og "kød", ligesom sandwich eller ruller. Disse godbidder giver øjeblikkelig boost af energi, men i et par timer til at tage hans interesse. "Tak" spidser i blodsukker. Og derfor give fortrinsret til protein fødevarer, grøntsager og frugter. De hjælper helt sikkert til at holde ud indtil aften uden to liter kaffe.