Gymnastik ring - et effektivt redskab til styrketræning

Gymnastik ringe - en forholdsvis simpel shell design, som giver flere ringe, der er monteret på kraftige reb suspension. Træning på ringene bidrager til den samlede fysiske udvikling og gøre det muligt at forberede sig på store konkurrencer.

Hvad evner udvikler klasser på ringene?

Træning benytte idrætsaktiviteter projektil forbedre koordineringen af ​​bevægelser, øge styrke, smidighed og fleksibilitet. Regelmæssige klasser giver en mulighed for at føle den fulde kontrol over deres egen krop og få en god base for forskellige sportsgrene.

Gymnastik ringe tilhører kategorien af ​​universelle enheder. De er ikke blot effektivt erstattet af en vandret stang, men visse indikatorer giver overlegenhed.

Fordelen ved en shell - effekten af ​​ustabilitet, der er skabt af suspensionen system, der gør det muligt at modtage ekstra strøm belastning under træningen. Da de gymnastik ringe er bevægelige i alle retninger, musklerne skal arbejde mere aktivt.

Periodiske øvelser med sport projektil fremmer aktiv vækst muskel i den øvre lemmer og skulderåget. Brug gymnastik ringe er for udviklingen af ​​mavemusklerne, når du løfter benene.

Træ eller plast?

gymnastik ringe blev oprindelig anvendt gymnastik træ. Men på grund af væksten i popularitet i fitness klasser, er meget udbredt letvægts plast modeller. I virkeligheden er der ingen afgrænser forskel mellem disse fremstiller materialer. Men nogle funktioner findes, og de fortjener opmærksomhed.

Kom første fornemmelser opleves af en atlet under træning. Ru plastoverflade, som forøger adhæsion ved kontakt med hænderne. I modsætning hertil træprodukter indeholde en glat lak. Begge specifikationer omfatter individuelle atleter som fordele og ulemper. Det hele afhænger af personlige mål og behov.

Hvis plast ringe fra en perfekt cirkel, skallen af ​​træet har en oval form. Denne forskel påvirker den lethed fange under udførelse af visse øvelser.

Baby gymnastik ringe

Mange forældre spekulerer på, hvad alder er det muligt at engagere sig i sportsudstyr barn, og hvordan det er nyttigt for en sund fysisk udvikling. Da uddannelse på ringene tilhører arten af ​​magt, og er helt ens med barer og vandrette bjælke, til at knytte til det børnene kan være en meget tidlig alder.

Fordelen ved ringene til børn er som følger:

1. I modsætning til de samme vandrette bjælker, projektilet er ustabil. Henholdsvis - fysiske udvikling er hurtigere.
2. Træning på ringene har en særlig sort, som ikke tillader børnene at kede sig. Dette punkt bliver meget vigtigt, når du har brug for at være interesseret i baby monotone træning.

Gymnastik ring med hænderne

Til hjemmetræning er det ikke nødvendigt at blive klar, dyre bombe. Med et stærkt ønske, tilgængelige værktøjer og materialer, er det muligt at producere en tilstrækkelig effektiv egen ring.

Den vigtigste ting, når projektilet samling er ikke så holdbare suspension, da tilstedeværelsen af ​​sikker fastgørelse, hvis konstruktionen skal placeres. Alternativt kan ringene hænges på en tyk gren af ​​træet, der sikrer en god reb. Det er ønskeligt, at dette var en direkte stråle, er parallel med jorden og kan modstå vægten af ​​hvert medlem af familien, som planlægger at betjene enheden.

Montering af gymnastik ringe involverer udførelse af arbejder i flere på hinanden følgende etaper:

1. Rebene bevæges gennem filialen og viklet omkring flere gange. Positionering suspensioner bør være i en afstand af ca. 50 cm fra hinanden.
2. I de faste terminals karabiner, som skal konstrueret til en vis vægt med en vis margen.
3. Wooden eller plastringe viklet stoftape, hvilket reducerer den glidende virkning.
4. Ringene er forbundet til kredsløb ved hjælp af karabinhager.

Desværre er det ikke hver eneste af os har mulighed for at købe færdiglavede gymnastik ringe. Derfor er de samles hjemme fra skrot er som en glimrende mulighed for at organisere regelmæssig styrketræning.