De typer og mængden af ​​gymnastik barer. Sådan laver brædderne med sine hænder

Denne enkle, men effektive træner som barer, giver en genoprettende effekt på pressen arm og bryst muskler. Hvis det ønskes, i denne bygning, kan du træne næsten alle grupper af kroppen. De sportslige skoler bruge specielle enheder, der har en særlig tilknytning og er designet til kritiske belastninger. Sådanne mekanismer og enheder bør ikke forsøge at gøre dig selv, men størrelsen af ​​bestyrelser for rekreative aktiviteter, kan du lære at lave en nyttig øvelse maskine derhjemme, i sommerhuset eller i gården. Overvej funktionerne i disse enheder og de reelle muligheder for deres effektivitet.

professionelle version af

Stænger til professionelle sportsfolk indbefatter baser, høje og for lave stativer og tværgående stænger af træ eller glasfiber struktur og splitter-stretching reb. Størrelse stænger mellem referencepunkter er 2400 millimeter. Andre dimensioner:

• Afstanden fra gulvet til Pol højde - mm 1400-1600;
• trin justering af højde - 50 mm;
• Afstanden mellem polerne - 1300-1800 mm.

Gymnastikbolde parallelle simulatorer af denne type for mænd består af en stålramme, fire stolper med fastsættelse og spændeindretninger, to par hængslet at kontrollere afstande og parret af poler for kvalitet træ eller kulfiber. De praktisk talt ikke adskiller sig fra kvinders versioner, bortset fra en lille smule undervurderet højden, under hensyntagen til de enkelte funktioner i strukturen af ​​mandlige og kvindelige skelet.

Gade udførelsesformerne

Sport barer for nybegyndere atleter og fans er meget muligt at bygge i gården eller på den private sektor. På simulatoren produktion vil ikke tage mere end tre dage, med dygtige tilgang og minimale omkostninger. Som størrelsen af ​​sportsbarer "for sig selv," styret af indikatorer for professionelle jævnaldrende:

• en afstand mellem understøtningerne - på ca. 2500 mm;
• bredde - 500 mm;
• højde over jorden - 1700 mm.

kræve simulatoren for at skabe cement beholder, en murske, en skovl, en svejsemaskine, en bygning niveau, snegl 20 cm trinene er fremstillet af rør mm diameter 40, tæller -. Analoger af 60 mm tværsnit. I det andet tilfælde egnet præform med en rektangulær udformning. Margin højde er taget i størrelsesordenen 600 millimeter.

Trin til fremstilling af

Definerede engang målingen bjælker, fortsæt til primeren del af metalrøret er gravet i jorden.

faser:

1. I den jord, asfalt eller anden grund borede brønde, som kontrolleres af niveau.
2. kontrollerer størrelsen og højde afvigelser i andre dispositioner.
3. Slots indsatse er fyldt med beton mørtel.
4. Efter én dag er overliggeren svejses, kontrolleres på en vandret plan bør bredden mellem rørene være mellem 0 og 5 meter;
5. Den fremstillede struktur farves egnet maling giver timer at tørre.
6. Dagen efter, at du kan starte uddannelse.

Størrelsen af ​​stolperne i push-amatør kategori ikke nødvendigvis modstå den nærmeste millimeter. For eksempel, i stedet for de fire søjler, hvilket gør to analoger. Hvor den anden del er svejset til stigrøret andre sportsgrene apparat, såsom en vandret stang. I det store og. Considered simulatorer er statiske gruppe, og ikke kræver lange elementer i designet.

Aktiviteter derhjemme

Barer gymnastik er meget muligt at lave selvstændigt til hjemmebrug. Hvis du ikke ønsker at spilde tid, kan du købe en række færdiglavede varianter:

• udførelsesform med buet montering til gulvet eller væggen;
• Udførelsesformen med kroge monteret på ribber;
• version med støtteben strækker individuelt eller bundtet med fastgørelse vandrette bjælke.

Hvis det er muligt, er det bedre at købe en fabrik gymnastik barer, som funktionaliteten de har en bedre og mere attraktive æstetik improviserede modeller. Håndværk simulator, selv med ideelle parametre, mere rentable, men, først og fremmest, at overveje de sikkerhedsmæssige klasser. Især drejer det sig om modellerne for børn og begyndere. Hjemmehåndværkere ikke bare vise fabrikken montering på materialekvalitet og effektiviteten af ​​vedhæftet fil. Nedenfor er en simulator, de tilsvarende dimensioner af pladerne for ribber.

​​

Sports barer med hænderne

Hvis du beslutter at gøre simulator overvejet på egen hånd, skal tage sig af egnede materialer og værktøjer. Dernæst vi iagttage følgende manipulationer:

• Læs par rørsegmenter 1700 mm lange og fire lignende emne på 1500 mm.
• Det tager et par metaldele, bore, svejser.
• Ved hjælp af skruer fastgøre hjørnerne, en af ​​dem - på gulvet, på 1.700 millimeter over det.
• Der er fire hjørner af svejsede rør segment (1, 5 m) i en afstand på 50 cm mellem dem. To øvre og to nedre element og en analog simulator vil være under navnet "stænger".
• Vil sammenkoble lodret rørlængde 1700 mm 1200 mm med en afstand mellem dem.

Nu integreret simulator med parallelle stænger og vandrette bjælke kan betragtes klar til brug. Hertil kommer, er hjemsted anbefales at ændre den æstetiske side af projektet og udføre arbejdet er slut.

Referencer

Hvis der er visse færdigheder, det er realistisk kopi af stort set alle industrielle analoger. Dette vil kræve hårdt arbejde på bøjning, tilslutninger og placering af rør og fittings. Et stort plus - ingen formidlere, ansatte og branding, som er flere gange billigere simulator sammen med sin installation.

Uanset størrelsen af ​​brædderne, bør overholde visse sikkerhedsregler. Eftersom den største byrde falder på skuldrene, albuer, bryst, disse forekomster er til skade, især når utilstrækkelig forberedelse eller svag opvarmning.

For at opsummere

På trods af at der er mange simulatorer, der er udstyret med moderne sensorer, overlays, transformennymi design og andre "klokker og fløjter", opførelsen af ​​bestyrelser i kompatibilitet med den vandrette bjælke - er ikke kun en af ​​budgettet og effektive analoger, men også en platform for at træne de fremtidige mestre i de kvarterer hvor der ikke er nogen olympiske paladser og store stadioner.