Hvordan at slippe af med cellulite på benene? Øvelser for benene af cellulite

Et stort antal kvinder spekulerer på, hvordan man kan slippe af cellulite på ben og bagdel. Dette problem opstår, fordi der på et tidspunkt, hun ikke nok hensyn til din krop. Hvis du bemærker, at din hud en ubehagelig appelsinskal (den såkaldte cellulite tilfælles), derefter et presserende behov for at slå alarm, nemlig at begynde at tage vare på dig selv. Selvfølgelig, jo hurtigere vil du begynde at tage vare på dig selv, spise sunde fødevarer, bruge tid på at spille sport, jo bedre vil du se ud, og dette problem er ikke mærkbart påvirker dig.

Sommer - det er tid til at vise benene

Specielt akut problemet med debut af varme sæson. Efter alt, i sommeren, vi alle ønsker at ligge på stranden og råd til at bære korte nederdele. Men her i vejen for vores ønske opstår hadede cellulite. I denne artikel vil vi fokusere på hvad man skal gøre, hvis der var cellulite på benene og paven? Ja, disse dele af kroppen mest tilbøjelige til "chok", som forårsager problemet hadefulde.

Indstilling mål

Hvis du virkelig har besluttet at erklære krig mod den appelsinskal på din krop, den første ting du skal gøre - at være tålmodig og at sigte. Du skal identificere dig selv til de datoer, hvor vil slippe af med problemet. Se, hvad det ligner cellulite på benene (foto i artiklen vil tjene som et lysende eksempel). Enig, det ser ud til at sige det mildt, ikke særlig æstetisk tiltalende. Men du behøver ikke gå til klinikken, for at gøre huden stramning og fedtsugning, så meget mere, at denne procedure ikke alle har råd, så du ikke skal haste ind ekstremer. For at starte, så prøv at løse problemet.

Hvordan til at bestemme, i hvilket omfang driften af ​​cellulite på ben og balder?

Klem problemområder med fingrene, indtil det ikke vil krølle.

• Hvis foran dine øjne dukkede bump, du bør ikke bekymre sig meget. Dette er den første fase, hvor problemet kan nemt fjernes.
• Når du er i gang med at kompression du synes ganske store folder, hvilket betyder, at cellulite er lidt køre. For at eliminere det bliver du nødt til at gøre en indsats.
• Som man kan se, og folder, og "skorpe", så er det en anledning til bekymring. Vi bliver nødt til at prøve at være stor, for at vinde sin "fjende."
• Og endelig, den fjerde etape af cellulite. Du kan ikke trykke på huden, kan du ikke skjule alle de problemområder. Eliminer fejlen vil være meget, meget svært.

Hvis din cellulite er på første eller anden fase, vil du være i stand til at overvinde det, uden at ty til kirurgi. Men den tredje og fjerde mulighed er næppe muligt at vinde hjemme.

Den afbalancerede eutrofi

For at forstå, hvordan man kan slippe af cellulite på ben og bagdel, skal du først overveje din daglige kost. Selvfølgelig kan vi ikke sige, at cellulite udelukkende opstår på grund af underernæring. Generelt er der en appelsinskal på grund af dårlige livsstilsvalg (dette inkluderer en usund kost).

De ønskede produkter

Godt middel mod cellulite er produkter såsom:

• Eventuelle grøntsager og frugter.
• Kød og fisk med lavt fedtindhold.
• Fødevarer med fiber i præparatet. For eksempel rugbrød og bananer.

, er det en god ting, hvis du elsker kartofler i alle dens former. Ja, i dette grøntsag indeholder stoffer, som øger indekset af hudens elasticitet og styrker bindevævet. Ud over alt det ovenstående, effektivt at bekæmpe, du har brug for at drikke en dag mindst to liter vand. Selvfølgelig er alkoholiske drikkevarer ikke inkluderet i dette bind. De er strengt taget ikke burde være i din kost.

Massage som forebyggelse appelsinskal

Selvfølgelig skal du forstå, at kampen mod cellulite er at finde sted i komplekset. Derfor, hvis du vil gøre massage, men det gør ikke holde styr på, hvad du spiser, vil resultatet ikke tilfredsstille dig.

Det siges, at en massage af cellulite kan gøres både hjemme og i specialiserede saloner. Her er et par eksempler på, hvordan man kan behandle dit problem områder uden at forlade dit hjem:

• Squeeze knytnæve og massere dem omkring dine problemområder. Efter dette, bevæger sig fra bund til top, ælte balderne.
• Også i kampen mod cellulite hjælpe små snurre. I dette tilfælde skal du knibe mig selv, så det var lidt ondt.
• Efter alle de ovennævnte massage bevægelser anelse slog de steder, hvor du har cellulite.

Water procedurer

Det er værd at sige, at i processen med at tage et brusebad, kan du også kæmpe cellulite. For at gøre dette, gnide problemområder oprindeligt vaskeklud eller hænder. Efter dette, et klap bare gnides huden. Derefter skal du sende til cellulite kraftige vandstråler.

Vi kan ikke sige, at den bedste ting at gøre massage med særlige cremer og geler. Således vil du være i stand til at opnå det ønskede resultat allerede i den seneste måned.

Vores følelser

Før du finde ud af at slippe af med cellulite på benene og andre dele af kroppen, bør du tænke over, om du bor lige?

Det er underforstået, at stress og følelsesmæssig stress bestemt ikke vil have en positiv effekt på din hud og generelle sundhed. Folk, der konstant nervøs, alderdom er meget værre end dem, der levede stille og roligt nok.

​​

• Mindst en gang om dagen, giv dig selv ti minutter til at slappe af. Det er i den angivne tid, dit hoved skal være slukket. Du er nødt til kun at fokusere på ferie. Således kan du finde ikke kun svar på dine spørgsmål, men også give den nødvendige udledning af hans hjerne.
• Det er ikke nødvendigt for at redde det negative i sig selv. Alle dine følelser nødt til at gå udenfor. For ikke at chokere deres bølge, kan du slippe af med den negativitet gennem sport.

Hvad du skal gøre øvelser for benene på cellulite?

Selvfølgelig, for at slippe af med cellulite hadede dig, du bare nødt til at indlæse din krop fysisk. Hvis du har mulighed for at gå til fitness - gøre det! Hvis ikke, så kan du gøre øvelserne til cellulite på ben og balder, kan du udføre derhjemme.

• Squat. Det er værd at sige, at øvelsen skal gøres med al flid. Squat så lav som muligt. I dette tilfælde bør hænderne være i et niveau position. Gentag denne type øvelse til at være mindst 10 gange.
• Stå på din venstre ben og højre, flytte tilbage. Hænderne på den samme position på venstre knæ. Forblive i denne stilling uden at flytte, cirka 20 sekunder. Bagsiden af ​​dette bør være helt flad. Gentag denne øvelse 10 gange det er nødvendigt, med en ændring af foden.
• I den liggende stilling, inhalerer og trække hænderne bag hovedet. Som du ånder ud, så prøv at strække så meget som muligt for dem. I dette tilfælde skal du bruge en lille lift torso. Hold din krop i en position cirka et halvt minut. Du er nødt til at gentage 10 gange.
• gøre sit-ups, som om der er en stol under dig. Hold denne stilling i omkring et halvt minut. Gentag squats brug for 10 gange.

Hvis du vil gøre dette sæt øvelser hver dag, vil du hurtigt se, at din hud begyndte at blive ændringer til det bedre.

Hvordan fjerner jeg cellulite på benene ved hjælp af wraps og kosmetik?

Fighting med denne defekt omfatter også særlige pakker og ansøgning protivotsellyulitnye kosmetik. Hvis du tager det til en regel hver dag til at udføre ovenstående motion og samtidig vil gøre indpakningen, så tro mig, problemet med forsvinden er ikke lang tid at vente.

De mest populære er de følgende ingredienser til sådanne procedurer:

• Chocolate. Det er værd at sige, at wraps bedst egnede produkt af bitre sorter med et højt indhold af koffein.
• Døde Hav mudder. Denne komponent bidrager til at udjævne huden.

Vi bør også nævne, at wrap problemområder behøver ikke mindre end en gang hver tredje dag. Desuden kan kurset vare evigt.

For at ikke såre din hud, skal du først gå igennem et samråd med en specialist, der vil fortælle dig, hvad ingrediens i de fleste passer dig.

Vi har nu giver opskrifter, som du kan gøre wraps af cellulite hjemme. Tre af dem:

• eddikesyre wrap. Til denne version, du har brug for at fortynde æble cider eddike i vand, samtidig med at forholdet én til én. Til denne løsning tilføje et par dråber æteriske citrusolier. Pomazhte modtaget alle deres problemområder med væske, hvorefter wrap film og efterlade dem i denne position i tredive minutter. Denne procedure skal udføres hver anden dag i tredive dage.
• Grape wrap. Tag fem spiseskefulde druesaft (det er meget vigtigt, at det frisk presses), og bland det med to teskefulde enhver creme og en teskefuld honning. Den resulterende tekstur er også anvendt til cellulite zone og efterladt under filmen i tredive minutter. Udfør denne procedure bør være to gange om ugen. I en måned vil du bemærke, at bump er ikke længere så klart skiller sig ud.
• Indpakning med ler. Tilsæt varmt vand, den blå ler. Som et resultat, bør du få en masse temmelig tyk konsistens. Anvend det på huden og gøre en blid massage. Efter dette, wrap film problemområder, bære noget varm og lad masken på i 50 minutter. Efter denne tid, sammensætningen nødt til at skylle med vand. Denne wrap vil snart bære frugt.

Nu ved du, hvordan man kan slippe af cellulite på ben og andre dele af kroppen. I virkeligheden er dette ikke nogen big deal. Det vigtigste - at sætte et mål og gå efter det med tillid trin. Hvis du følger alle anbefalingerne er skitseret ovenfor, og anvende dem sammen, så tro mig, snart du blot glemme, at du engang havde et problem som cellulite.