5 enkle måder at blive optimist

Optimister rask tempo liv letfodet, med et smil og et åbent hjerte. De glemmer hurtigt den dårlige og ser med håb til fremtiden. I almindelighed, som du ved, optimisme er ikke en traditionel træk ved den traditionelle russiske mentalitet, som uden god grund til ikke at smile, men det meste af tiden svælge i smertefulde refleksion. Det er tid til at afslutte med denne destruktive stereotyp, som en optimistisk person, - betyder ikke overfladisk.

Mental sundhed og nerver i positiv tænkning tilhængere meget bedre end alle andre. Måske bare at tiden er inde til at udvikle de træk af en optimist og nyde livet?

1. Må ikke opmærksomme på de forhold

Verden omkring os er meget broget, og omstændighederne i det er under konstant forandring. Ubehagelige situationer, uheld eller sorte striber kan ikke undgås - før eller senere, den mosaik af universet var sådan, at der vil komme de negative omstændigheder. Pessimister straks begynde at klage over, at alt er imod dem, er der ingen retfærdighed. De dvæle ved det negative, og dermed gøre det endnu mere dystert, så nogen rent faktisk begynder at virke, som om hele verden er imod dem. Tag det roligt. Verden sammensværgelse mod dig, er universet ikke eksisterer, og enhver sort bånd er havnet ejendommen, især hvis processen accelereres.

Hvis omstændighederne ikke er i din favør, vil det analysere, om du kan påvirke dem. Kan du - så fint, skride til handling! Meget snart, en række tilbageslag trækker sig tilbage under din pres. Hvis du ikke kan, så er der ikke noget at være ked af det. Alt skete netop på grund af, hvad der skete. Vent ud - og den ulejlighed vil passere af sig selv.

2. Følg ansigtsudtryk

Amerikanerne har et ordsprog: "Falske det indtil du gør det". Bogstaveligt: ​​"efterligner, indtil det bliver sandheden" I nogle tilfælde er denne ru receptionen virkelig fungerer. For eksempel i tilfælde af smil og kropsholdning. Hvis du smiler, holde din ryg flad og gør åbne håndbevægelser (ikke pin dem til slottet Træk ikke på ærme eller lock poser), begynder de at handle i spejl neuroner i hjernen. De er en anelse erstatter årsag og virkning, så jo mere du efterligne den gode og den positive stemning i det fysiske plan, jo mere din hjerne tilpasser sig det billede, og vænne sig til rollen.

Første gang bliver nødt til at gå med en ufuldkommen smil, men intet bare ikke kommer. Men efter en uge og et halvt svirp selv vil du bemærke, at smilet er begyndt at blive en oprigtig og nu varmer ikke kun andres hjerter, men også din egen. Porepetiruy kun fagter og smil foran spejlet, så for ikke at blive fanget, ligesom Arnold Schwarzenegger karakter i "Terminator 2". Et smil kan være mild og knap mærkbar, men ligne en aggressiv grin eller grimasse bør ikke.

3. Prøv bekræftelse

Mange moderne kvinder er forudindtaget til de teknikker til bekræftelse, overvejer dem tomme sprog boltologiya, der kom til os fra de andenrangs amerikanske hæfter af pop psykologi. Tja, hvis du virkelig vil nærme dem på en sjuskede måde, så de er ubrugelige og forårsage, i bedste fald kun latterliggørelse. Hvis arbejdet er tættere, så bekræftelser kan sætte dig på en positiv fod. Vi minder dig om, at bekræftelsen - det er en positiv erklæring, som er at lede strømmen af ​​vores tanker på en positiv måde og hjælpe os med at ændre liv i den rigtige retning.

For eksempel: "Jeg vil få mit drømmejob!" - og lad det rå, men en bekræftelse.

Vores underbevidsthed er ikke op til snus, således at den mere komplekse vores personlighed, jo mere "point", og et dybt behov for at være bekræftelser. Det er ikke nok blot at gentage hundrede gange, at du er den mest charmerende og attraktive. Du skal også bevise over for mig selv, at det er sandt.

Så for bekræftelse bør fungere som en vellykket teknik. Skriv positive udsagn om hans personlige liv, arbejde, hjem og fritid, der motiverer dig i en positiv og optimistisk forandringer. Lad dem være meget kort. Så kvittere for dem i detaljer: for eksempel, hvorfor du fortjener et drømmejob, hvor meget du har arbejdet for at opnå det, hvad har du de nødvendige færdigheder og karaktertræk til hende som du vil opføre sig på arbejdspladsen og hvordan du vil opnå gode resultater. Med andre ord, for at overbevise sig om, at bekræftelsen kan arbejde. Og først derefter at følge den oprindelige enkle sætning, der minder om ham selv alle argumenterne. Jo oftere du gentager, jo bedre. Så snart du føler, at stemningen er forkælet - så løfte den!

4. Tag et godt eksempel på

For et godt eksempel på det positive i livet har flere kilder. Den første - en reel kommunikation. Find venner blandt optimisterne, der er nemme at chatte og lære dem at kende. Se, hvordan de opfører sig i forskellige situationer og Motel på en imaginær overskæg alle de tricks af lys positiv adfærd. Den anden kilde - litteratur. Find de kendte figurer fra lyset tegn, du beundrer. Læs curriculum vitae eller biografi at få inspiration.

Endelig er den tredje kilde - det er en kultur. Sammen med dybe og komplekse ting sikker på at afhente den gode aktie positiv. Se komedie og forestillinger stendaperov, musicals og en jolly god serie. Præget af lys musik tung og ikke kun læse Dostojevskij og Kafka.

5. Start følelser dagbog

Start optagelse alle de stærke følelser, som du oplever på en dag. Opdel et ark en notesbog i halve - på den ene halvdel lad det være negativ, på den anden side - positiv. Sammen med følelser nedskrive grunden på grund af hvilken den opstod, og alle mine tanker på det tidspunkt og senere.

I tilfælde af negative følelser sådan en dagbog vil hjælpe dig til at tale ud og afreagere, således at den nuværende irritation og akkumulering af negativitet ikke vises. Og alt det gode, kan du gentagne gange re-erfaring, læsning gode minder. Dit mål - at gøre de negative følelser i en dagbog så lille som muligt, og positiv - så meget som muligt. Held og lykke!