Kirill Sarychev: højde, vægt, fotos

Kirill Sarychev er en af ​​de mest magtfulde mennesker på planeten. Han er forfatter til flere verdensrekorder, samt etableringen af ​​sammenslutningen af ​​vægtløftere WRPF. For højde, vægt og biceps Kirill Sarychev døbt "Ilya Muromets". Atleten er allerede blevet en legende i kraft af sporten, men han fortsætter med at træne og udføre, demonstrerer strålende sejre.

Baggrund Cyril Sarycheva

Kirill Rodin ligger i byen Pugachev af Saratov-regionen. Det var der, at atleten blev født på den første dag i det nye år 1. januar 1989. Gennemsnitlig statistisk barndom, typisk for små byer, er ikke blevet sparet og Cyril. Sektioner Pugachev var ikke meget, men den magt og har fremragende fysiske egenskaber barnet skulle være et sted, der skal fastlægges. Femten Kirill Sarychev højde og vægt af en voksen mand er allerede skrevet i gymnastiksalen. Men efter et par måneder, hvor han blev tvunget til at finde en ny "rocker". I det næste rum bekendtskab Sarychev med den første træner Viktor Nikolaevich Mikheev, der fører op til første sejr Cyril.

antropometri

Det skal bemærkes, at atleten er genetisk disponeret for sine metriske data.

Faderen har vækst atlet 192 cm og vægt 130 kg. Til dato Kirill Sarychev har vækst- 197 cm og en vægt på 180 kg. Den svarer til parametrene for højde, vægt Kirill Sarychev biceps (cm) - 60.

Course på pauerlifting

Thrust øvelse enorm magt, og give ham lov til 16 år til at tage på i vægt 80 kg, til 17 år at passere regler om føreren af ​​sport. Den næste begivenhed i 2007 bragte det første sted.

Atleten står i kategorien op til 140 kg med udstyr og op til 2009 vinder alle de russiske, eurasiske og verdensmesterskaber, hver gang øger vindende vægt. Ved konkurrencer i Rostov ved Don Kirill mødtes med arrangøren af ​​"Battle of Champions" Andrei Fedoseyev. Det var ham, der overbeviste powerlifter at prøve dig selv bezekipirovochnom division. I 2010 en atlet rammer alle sine kræfter på "Battle of Champions" og blev den absolutte vinder i bænkpres, 300 kg uden at bryde udstyr. 2014 bringer et nyt hjørne og en verdensrekord i bænkpres - 326 kg. Efter blot et år Sarychev har din samme hastighed og presser 335 kg, forud for alle rivaler mester. Til denne dag, atleten fortsætter med at slå til lyd for at forbedre deres præstationer og holde verdensrekord.

Oprettelsen af ​​den internationale Styrkeløft Forbund

Succes i bezekipirovochnom division, hundredvis af tilhængere Styrkeløft dette format Sarychev bedt om at oprette en ny organisation. I 2014 havde den atlet skabt World Federation of vægtløftere uden udstyr (WRPF), hvor er præsident for Sarychev.

Formålet med at skabe en sådan sammenslutning var at identificere og integrere de stærkeste mennesker i verden, mere attraktiv sporten blandt både mænd og kvinder. Tilladt at handle i kategorien "Amatør" eller "Professionel" med den sædvanlige opdeling af vægt og køn gruppe. Føderation giver følgende bezekipirovochnye retning: Styrkeløft, dødløft, bænkpres og snatch. Den første konkurrence af den russiske og senere på en global skala WRPF udgave fandt sted i 2015.

Fødevarer uddannelse og

Højde, vægt Kirill Sarychev - resultatet af en speciel diæt og motionsplan. Siden 2011, atleten coachet af Boris Ivanovich Shejko på en individuel og lukket for det andet program. Med hensyn til kost, der er højt kulhydrat fødevarer nødvendige alle vægtløftere. Menuen er boghvede og havre korn, pasta, mel, oksekød, kylling, æggehvider og Proteaceae. 6 måltider delt i 4 doser 2 fast fødevarer og modtager alle former for protein-baserede drikkevarer og sport ernæring.

hemmeligheder øge styrken af ​​Cyril Sarycheva

Atleten ofte fotograferet med fans. Mighty vækst og Kirill Sarychev vægt på billedet - hvad stolthed og motiverer den heldige photo shoot senere. På programmer, hvor atleten er inviteret som en ekspert, i et interview med atlet blogs og oftest stillede spørgsmål om magt og midler til dets udvikling. Kirill Sarychev glade for at dele anbefalinger, og fremhæver de vigtigste punkter i dette spørgsmål. For det første, afslappende søvn, som skal vare i mindst otte timer.

For det andet den negative motivation. Ønsket om at overvinde den maksimale, hvilket fører til muskel træthed og skader, bør ikke sameksistere med smertestillende og bedøvende salver. Alt smertefuld og stressende punkt i kroppen blokerer sig selv, herunder den nødvendige muskel på scenen elevator. Derved øge magt satser.

For det tredje, fokusere på åndenød, og ikke varigheden og antallet af gentagelser giver dig mulighed for at justere programmet og vægt.

For det fjerde, at opretholde en personlig dagbog til at overvåge fremskridt og regelmæssighed af ændringen.

Femte, på mulighed for at træne med en partner i konkurrencen format. Prøv at gøre det bedre, mere smart det. Denne praksis giver stor motivation i træning og tillid i konkurrencen.

Sjette, undgå for store vægte. Arbejde med den grænse vægt kan øge den periode genopretning af kroppen og reducere den samlede effekt præstation i konkurrencer.

Syvende, fjerne den ekstra udstyr i gymnastiksalen. Kirill Sarychev ikke bruge specielle dragter og skjorter, da det forhindrer at føle og forstå deres fysiske formåen.

Ottende, er det nødvendigt at læse den specialiserede litteratur og kontrolleres i overensstemmelse med denne teknik liften. Godt kendskab giver mere effektivitet og mindske risikoen for at komme til skade. Fra tid til anden kan du bede partneren til at vurdere sporten fra udførte bænk.

Niende, de grundlæggende øvelser, der skal være til stede - er træning biceps frem og bak greb, stabiliserende muskler i underarmen og triceps vedligeholdelse ved hjælp af "fransk" benching. Separat er det nødvendigt at træne "bro", maksimere afbøjning i lænden på bænken. Disse anbefalinger er for det meste af de studerende med avanceret niveau atleter. For begyndere i denne sport Kirill Sarychev rådgiver til at være vedholdende, men tålmodig, en tilstrækkelig tilgang til belastningen og tilstand af kroppen. Styrkeløft - en af ​​de mest traumatiske sportsgrene, så eventuelle fejl kan være fatal, og lukke døren, ikke blot i verden af ​​vægtløftning, men også en fuld normalt liv.