Hvordan man kan stoppe og tage sig tid til at leve lykkeligt

Kvinde af det XXI århundrede ligner et egern i et hjul, altid kører et eller andet sted, og farende mellem arbejde, hjem, venner og fritidsinteresser. Den aktive position groft foreskriver: "Bevægelsen - det er liv," som om den hurtigere du bevæger dig, jo mere du bor. Og på alle sider presserende information og motivation: blive en succes, uanset om effektiv, må mere, køre, køre, køre, skynd!

I mellemtiden, for at holde op så meget som muligt, og for løbende at forbedre deres produktivitet som følge af hastighed - ikke den eneste vej til succes og nydelse. Folk vidste, hvordan man lever lykkeligt og så, når der var lynhurtig kommunikation, hurtig rejse og højhastigheds-transport. Langsom rytme for en masse mennesker vil blive endnu mere at foretrække end hurtigt. Fordi: "hastværk gør affald", og i en afslappet Selvfølgelig er der altid en tid til at begynde at elske dig selv.

Nyd hvert punkt

Det er nemt at sige: "Lad os elske de små ting og nyde dem" I rutinesager lille nydelse, oftere de udføres på maskinen og bringe andet end kedsomhed. Så vores opgave - at male dem i lyse farver og leve bevidst. Du kan ikke lide den måde at arbejde? Sæt ørerne hovedtelefoner og lytte til smuk musik, lydbog eller podcast morsomt. Bored gøre husarbejde? Pofantaziruet og gøre det til et sjovt spil. For eksempel spille efter rengøring med sig selv i "Revizorro" ved at købe en pre-hvide handsker. Eller drej fyrig rumba og dans.

Glæden ligger i hvert øjeblik af vores liv. Pas på ikke at løsne sig fra det og føler disse øjeblikke. Mærk smagen af ​​hvert stykke mad i munden. Grådigt indånde duften af ​​regn og vådt græs. Touch istapper og sne tal, hvis du ønsker. Generelt, hvis du lærer at være opmærksom på hvert skridt, derefter gradvist kunne skifte til en sundere livsstil. For eksempel, så rart at føle hver muskel i hans krop-drift. Og så vidt lækker at smage frisk og sund mad ... Fastfood specielt udtænkt for dem i en fart og spise hurtigt, ikke opmærksom på de fornemmelser. Derfor smagen af ​​fastfood er altid meget stærk, hyperbolized. Men hvis du vil være i stand til at nyde de mere subtile nuancer i smag, fedt og grovfoder du spiser bare ikke ønsker at.

Ved ikke fortryde den tid

Motiverende bøger, uddannelse og masse ubevidste desperat rådgive os ikke at spilde sit liv på de små ting, at bruge hvert sekund med et maksimalt udbytte og effektivitet. Til en vis grad kan dette være sandt nok, men tror - Må ikke blive som robotter eller andre maskiner, hvorfra kun alt og krævede, at den maksimale effektivitet? I en persons liv skal være et sted ting, der er ubrugelige i effektivitet. Og du skal ikke skamme sig over, hvad du gør. Så du gendanne din mentale og følelsesmæssige styrke. Sleep mere end den tildelte tid? Fremragende Hvis du har råd til det. Watch sæbeoperaer i stedet for sten presse og køre? Ikke dårligt, hvis nogensinde du stadig foretrækker sport. Bare læne sig tilbage og se på loftet, fordi du tror på noget? Tillykke, du er halvvejs til en perfekt meditation. Holde det!

Ved mindre ad gangen

Oftest vi eksisterer i en multi-tasking-mode, så forskellige arrangører, dagbøger, svævefly og tid management system designet til at hjælpe os bremse spørgsmål, der kræver vores opmærksomhed på samme tid. Hvis et sådant system er, at du ikke glæde og ubehag, så prøv at ændre det. Ja, glæde, også kan finde sted, fordi nu det menneskelige sind gradvist skiftede til en Clip hurtig tænkning og lære at fokusere på én opgave. Men skiftet til et sådant system er ikke alt. Prøv at begrænse antallet af opgaver, som du udfører på et minimum. Med andre ord, læg dem den ene efter den anden: så snart den komplette en, som du har brugt dig selv helt, så bare komme ned til den næste. Det er muligt, fordi du føler som hvis du kører langsommere. Men mange, tværtimod, har tid til at gøre det længere, fordi de ikke bruger nerver og energi til at skifte fra den ene opgave til den anden.

deaktiverer verden

Vi tror måske, at nogle dele af universet afholdes kun på vores skuldre. I virkeligheden er dette ikke sandt - og hvis vi dropper ud af sædvanlige liv i et stykke tid, vil verden ikke sammen eller endda ridset. Og her er du i denne tid vil være i stand til at gøre noget, som ikke har nogen plads i en vellykket og effektiv paradigme. For eksempel planlægge sin tidsplan tid specifikt "til nonsens." Sluk på dette tidspunkt, alle kommunikationsmidler og gå gøre noget ubrugelig, men underholdende for dig personligt. Købt klistermærker og dekorere deres notesbog, hvor du en dag noget vil tegne eller skrive. Tag en tur og vindue-shop Poglazov - uden et formål, ligesom det. Få en hobby, hvorfra lidt praktisk sans. Cartoon Kig helt alene. Så hvad han børn? Fordi du vil.

Ved ikke lytte til andres meninger

Når du begynder at gøre noget for sjov, må der findes nogle "kayfolom", som vil lære dig liv og nudet at du gør en komplet nonsens. Han kan endda være så venlig at overfladen vil give dig en liste over, hvad du har brug for, efter hans mening, at beskæftige sig med. Meget ofte er disse mennesker er vores slægtninge eller venner. Lyt til dette råd er kun i tilfælde af, der fungerer kayfolomom din chef, og temaet, som han giver råd, relaterer direkte til driftsområdet. Udtalelsen fra resten af ​​din hektiske livsstil bør ikke bekymre dig. Lyt til ham med et smil, nik, og gøre deres egen måde, som du vil.

Slow Life

I 1986 i Italien, der var en hel bevægelse, som blev kaldt Slow Life. I første omgang hans tilhængere imod åbningen af ​​en fast food kæde, men med tiden begyndte opførslen af ​​gruppen for at sprede sig til andre områder. Sloulayfery mener, at kun ved at bremse rytmen i byens liv, kan du modstå den monotoni og dårlig livskvalitet i storbyområder. Nogle af deres teknikker kan tage til efterretning.

• Slow food. Det er ønskeligt at tilberede mad fra sunde fødevarer, spiser det langsomt med din familie eller venner med alle ceremonien. Ikke bare varme noget i mikrobølgeovn og spise foran fjernsynet, og indstil bordet pænt, selv om maden er ganske enkel.

• Langsom rejse. Under en tur til et andet land eller en by behøver ikke at stræbe efter at se så meget som muligt. Et fodfæste i nogle byen og udforske den indefra, som hvis du var en lokal. Må ikke haste til at se alle de store seværdigheder, hvis du ikke har nogen reel interesse i dem. Jeg kan ikke lide arkitekturen? Og ser ikke på hende, og besøge de bedste lokale restauranter og andre destinationer.

• Langsom hobby. Log en hobby, der er på grund af langsom produktion af noget med sine hænder. Lad ting vil ikke blive gjort fremragende, men du vil tilbringe mange hyggelige timer i sin produktion.

• Langsom læsning. Giv op scanning og læsning diagonalt. Vælg en god bog fra klassikerne eller mesterværker af moderne litteratur og nyde hvert ord, genlæse, ryg og strække fornøjelsen.