Den bedste mad til perfekt hud

Udtrykket "Du er hvad du spiser", efter vores mening, er en god grund. Hvad vi fodrer vores krop indefra, i direkte forhold til udseendet af vores hud, hår, tænder.

For eksempel, har ingen længe været nogen hemmelighed, at overdreven indtagelse af sukker ødelægger collagen forbindelse i epidermis, som fører til fremkomsten af ​​tidlig rynker. En komælk - en af ​​de mest almindelige årsager til acne hos voksne. Hertil kommer, at sorte plade, der er produkter, der har fantastiske foryngende og helbredende egenskaber - de vil tale i dag i detaljer.

En sund blush: kiwi

Lederen i indhold af C-vitamin, frugt belægning klarer med en kedelig teint. Spis dem hver for sig, føjes til frugtsalater, smoothies gøre med det.

For at rense huden og forebyggelse af melanom: Salmon

rige på umættede fedtsyrer, laks har en kraftig antiinflammatorisk virkning, idet manifestation af acne og rosacea, og forhindrer også risikoen for melanom.

For at beskytte mod de skadelige virkninger af miljømæssige miljø: Tomater

, der er indeholdt i tomat, lycopen - en kraftfuld antioxidant, der neutraliserer frie radikaler. Plus, det er i virkeligheden, er en naturlig UV-filter, der er på ferie kan ikke undvære tomater!

For fugtet hud: grøn plade

De flavonoider, der er indeholdt i spinat, salat, rucola, og andre bladgrøntsager, fugter huden og beskytte det mod skader celler. Resultat - elastisk, sund hud i ansigtet og på kroppen uden afskalning.

For en perfekt hud overflade: svampe

De svampe indeholder store mængder af selen - et mineral, der beskytter huden mod skadelig solstråling og minimere forekomsten af ​​ar efter acne.

For at rense huden uden acne: østers

Ikke alene er østers - elskovsmiddel, så de viser også dem, der lider af akne og udslæt på grund af højt indhold af zink. Af den måde, den samme virkning og har en lav skaldyr - rejer og muslinger.

For en sund glød: solsikke frø

Ja, de er højt kalorieindhold, men de er fulde af vitamin E, forbedrer hudens elasticitet, giver ansigtet en sund glød. Det er tilrådeligt at spise dem uden salt, hvilket bidrager til supper og salater.

For at bekæmpe sagging æg

Start dagen med røræg - ikke en dårlig idé, fordi det første, det er lækkert, og for det andet, er det nyttigt for huden. Lutein hjælper med at holde den smidig og strålende, og dette vil være enig, er det meget vigtigt!

For gylden tan: gulerod

Det er simpelt: beta-caroten, når de tages regelmæssigt, let pletter på huden i en gylden nuance, giver en frisk fersken blush. Drik et glas gulerod Frechet en dag og en måned senere, vil dit ansigt være meget friskere.