Hvilke vitaminer er nødvendige for hårvækst? Vitaminer til hår - anmeldelser, priser

Næsten hver eneste repræsentant for mere retfærdig køn ønsker at have en smuk og langt hår. Efter alt, en luksuriøs leder af hår, kombineret med en attraktiv udseende ser godt ud mænd. Men for at opnå den ønskede virkning, bør staten nøje overvåge deres frisurer. Også vigtigt ordentlig ernæring i denne sag. Efter alt, fra hvad vi spiser, det afhænger direkte af staten ikke kun vores hud, men også håret.

Hvis din kost er virkelig godt lavet, er det nødvendigt, at sundhed og skønhed af mineraler vil helt sikkert komme ind i kroppen. Lad os prøve at forstå, hvad vitaminer er nødvendige for hårvækst.

Udtrykket "vitaminer"

Vitaminer - et stof med en kompleks struktur, der har indflydelse på hele den menneskelige krop. Uden dem, de indre organer kan simpelthen ikke fungere normalt. De vil ikke have nok energi til at udføre deres arbejde fuldt ud.

Lad os prøve at forstå, hvad vitaminer er nødvendige for hårvækst. I løbet af dagen, mange gange vi ser på os selv i spejlet, er det ikke overraskende, at udseendet af vores krøller straks fanger øjet, især hvis det er en langt fra ideelle tråde. Hvis kroppen får de vitaminer i tilstrækkelige mængder, vores hår bliver sløv og tynd. Desuden kunne en sådan situation føre til skæl og fremkomsten af ​​mere alvorlige problemer med hovedbunden. Lad os nu se nærmere præcis, hvad vitaminer, vi har brug for, og hvilken indvirkning de har på tilstanden af ​​vores hår.

I gruppen

Først og fremmest, B-vitaminer er nødvendige for håret, da de hjælper til at styrke hårsækken. Hvis du spiser fødevarer, der indeholder en stor mængde af vitamin B, vil du hurtigt opdage, at håret begyndte at vokse hurtigere og fik vitalitet. Også indtagelse af dette vitamin forhindrer tidlig graying. B-vitaminer indeholder følgende produkter: æg, frugt, frisk og kalkun kød og fisk. Det er værd at sige, at disse sporstoffer perfekt opløses i vand, derfor, ophobning af ikke at tale. Derfor overdrive det meget svært med disse vitaminer.

• Først og fremmest, lad os tale om hår vitamin B1. Hvis det ikke er nok, at de bliver sløve og skør. Desuden ganske ofte menneskelig angst er netop knyttet med minimal produktion af B1-vitamin. Mange patienter efter indtagelse af stoffer, som i sin sammensætning indeholder dette element, er det markeret ikke kun en forbedring af tilstanden af ​​hår, men også den mentale ligevægt opsving. Den daglige dosis af det menneskelige legeme bør gøre 1-1, 5 mg.
• B12-vitamin forebygger hårtab. Hertil kommer, det tager sig af udviklingen af ​​blodceller, som accelerere væksten i vores krøller. Manglen på dette element fører til alvorlige hårtab og tidlig grånende. Det skal bemærkes, at mange af de kvinder, der tog vitamin, for at eliminere problemet med hårtab, siger, at ud over at løse det grundlæggende problem, de også slippe af med skæl.
• Med hensyn til vitamin B2, eller som det på anden måde kaldes, riboflavin, kan vi sige, at dette er den bedste ingrediens for hårvækst. Han har en stimulerende virkning på cellevækst og respiration. Ud over alle de ovennævnte, det virker som en katalysator for vitamin B6.
• Niacin eller Vitamin B3, forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden, og derfor accelererer væksten af ​​hår.
• Hvis du ikke ønsker for tidligt at vende grå, så er du nødt til at sikre, at indtaget af vitamin B5.
• Beskyttelse mod hårtab vil give dig vitamin B6. Desuden stimulerer produktionen af ​​melanin, som er kendt, giver en naturlig glans til vores Lokker.
• Med hensyn til vitamin B9, er det uden tvivl nødvendigt at give håret vitalitet og sikre deres normale vækst.

Hvis vi taler om vitaminer til hår anmeldelser om dem altid kun positive. Hvem har ikke brug for at vente på en læges recept for at købe produkter, der er rig på vitamin B. Hvis der ikke er nogen person i din familie, der vil være i stand til at få et skud (især i betragtning af, at det er en injektion af vitaminer B6 og B12 er som regel ledsaget af meget smertefulde følelser), kan du erhverve midlerne i kapsler eller tabletter. Men på trods af de tilsyneladende harmløse B-vitaminer til selv og selv-aftale er ikke nødvendig i nogle tilfælde, deres mulige overudbud i kroppen.

Vitamin A

Med hensyn til A-vitamin, det giver beskyttelse til de dele af de frie radikaler, som forhindrer indtrængen af ​​næringsstoffer. Hvad kan få håret til at falde tungt, og deres vækst er meget langsom.

Fødevarer, der indeholder vitamin A: abrikoser, broccoli, æg og ost.

Vi må ikke glemme, at dette vitamin er en stimulans for produktionen af ​​fedtceller. Således hår og hovedbund er i en harmonisk tilstand. Manglen på dette element fører til tørhed i hovedbunden, samt overdreven hår knækker.

Det er vigtigt at bemærke den tid, at vitamin bør tages med forsigtighed. Hver dag drikker dosis bør ikke overstige 25.000 IE. Ideelt set er det 5.000 IE. Sagen er, at, der overstiger dette tal, risikerer du ikke kun dit hår, men også til alle sundhed i almindelighed. Derfor er det nødvendigt, før du tager et samråd med en specialist.

Vitamin C

Han er ansvarlig for beskyttelse og behandling af dit hår. Dens mangel fører til tørhed og skørhed. Produkter, der indeholder det: bær, citrusfrugter, mango, kartofler osv ...

Vitamin D

Om vitaminer til hår anmeldelser kan høres fra dem, mest sandsynligt, at være dem, der allerede har prøvet dem selv. For eksempel tror mange, at den bedste kilde til D-vitamin er alle de samme fødevarer, ikke piller apotek. Levertran, æggeblomme, ost, smør, laks - det er bare en lille liste over produkter, som vi er nødt til at være sikker på at medtage i din kost. Næppe nogen vil argumentere med, at D-vitamin er direkte knyttet til sundhed hårsækken. Derfor har dette element kæmpet med nedfald. Desuden vitamin D giver normal calciummetabolisme i den menneskelige krop og indflydelse på knoglemineralisering.

Vitamin E

Meget ofte kvinder bruger hår maske med vitaminer (E især) efter en ferie i de varme lande eller permanentet. Et stort antal af varen er indeholdt i sød peber, i umiddelbar nærhed af stokken. Det vegetabilske kan inkorporeres i kosten i osten og for eksempel i tørret form.

Vitamin E - er en antioxidant, der stimulerer blodcirkulationen og er engageret i skabelsen af ​​nye blodkar. Produkter, der indeholder det: .. Grøntsager mørkegrønne, soja, nødder, frø, osv Den dag den menneskelige krop skulle komme til 400 IE vitamin E. Hvis du lider af forhøjet blodtryk, bør anvendes med forsigtighed narkotika, hvor han indeholdt.

Vitamin H

Hvis der er en stor mangel på dette vitamin, er det sandsynligt, at personen vil falde meget hår. Hvis brugen af ​​biotin i normale doser, er det muligt at løse dette problem og at accelerere væksten af ​​hår. Den daglige dosis er fra 30 mikrogram til 100 mikrogram. Produkter, der indeholder vitamin H: lever, æggeblomme, gær og så videre.

Hvordan til at bestemme mikronæringsstoffer mangler?

Spørgsmålet om, hvad vitaminer er nødvendige for hårvækst, vi forstår. Lad os nu tale om, hvad der præcist skiltene vil have vores hår, hvis kroppen ikke kan komme ind de ønskede sporstoffer.

• Tørre og posekshiesya ender.
• Faded.
• Overdreven tab.
• skæl.
• ​​Kløe og afbrænding af hovedbunden.
• rødme.

Først og fremmest, er du nødt til at tage et kursus i modtagelse af vitaminer fra gruppe B. Dette skyldes det faktum, at de er ansvarlige for normal vækst og glans. Hvis ovenstående symptomer og vil forblive efter at have taget narkotika, den obligatoriske høring trichologist gå. Specialisten er engageret i problemer i forbindelse med hår og hovedbund. Lægen vil ordinere de nødvendige tests. Det vil hjælpe til at identificere årsagen til hårtab og usund udseende.

Sådan vælger de rigtige vitaminer?

Nu hvor du ved, hvad vitaminer er nødvendige for hårvækst. Det er tid til at finde ud af, hvordan du vælger dem.

• At vælge en vitamin-kompleks, være opmærksom på dens sammensætning. Fint hvis det vil være til stede og sporelementer, såsom calcium, magnesium, jern og zink.
• Det er ikke nødvendigt at bruge en formue at købe annoncerede vitaminer. Du skal blot betaler for meget for en berømt mærke. Ordinære vitamin komplekser er ikke værre.
• Igen, være opmærksom på sammensætningen. Kunstige aromastoffer og farvestoffer kan forårsage allergiske reaktioner.
• Et alternativ til vitamin-komplekset kan blive almindelig ølgær. De er rige på vitamin C. Det er også i deres sammensætning indeholder forskellige mineraler.
• Selvfølgelig kan du bruge andre midler til at forbedre tilstanden af ​​dine Lokker. Således vitaminer og hår olier, der anvendes i kombination, vil helt sikkert føre til et godt resultat.

Sådan skal du tage vitaminer?

1. Bare sige at tage vitaminer kan gennemføres over en tilstrækkelig lang periode. Dette skyldes det faktum, at de ikke er vanedannende. Men som du ved, bør alle være foranstaltningen. Det er grunden til, at deres modtagelse ikke skal vare mere end tre måneder. Efter en måned kursus kan fornys.
2. Det er bedst at tage vitaminer til morgenmad eller frokost. Og hver dag, de har brug for at drikke på samme tid. Hvis du tager vitaminer, spise dem helst om aftenen. Dette vil bidrage til at berolige nervesystemet.
3. Hvad er der er brug for de vitaminer for hårvækst, vi forstår lidt, skulle nu siges om ret til optagelse. Drik så meget vand som muligt. Sagen er, at hvis det på et tidspunkt i din krop kommer et overskud af vitaminer, rent vand, de simpelthen trække sig tilbage.

Shampoer

Ud over vitaminer, der er en række af kosmetik, er det sigter på at løse problemet. Nå, for eksempel shampoo for hårvækst. Anmeldelser for dette produkt er meget forskellige. Nogle mennesker tror, ​​at du har brug for at styrke dit hår udelukkende vitaminer og pårørende værktøj kan ikke klare problemet. Men produkterne er meget populære mærke L'Oreall og shampoo til hår restaurering fra Biolage Keratindose Matrix. Men med alle midler er det nødvendigt at forsøge. Efter alt, kun ved at prøve sig frem, kan du finde noget virkelig værdifuldt. Vær forsigtig og tage sig af dit hår og så kan du være sikker på, at du altid vil være i søgelyset, takket være sin luksuriøse hår.

Rates

Hvis vi taler om prisen på hår vitaminer anmeldelser er aldrig ligetil. Nogle er villige til at bruge på sådanne lægemidler anstændigt beløb, hvis effekten vil være 100%. For eksempel er de kinesiske vitamin komplekse kapsler koster omkring 240 rubler, men for det naturlige produkt MegaFood skal betale 1.300 rubler. Håndgribelig forskel, vælge kun du kender. Og du kan bo i simple vitaminer, der sælges på apotekerne.

Meget populær blandt kvinder bruger vitaminer, "Merz". de sælges i piller af 60 stykker og koster omkring 600 rubler, men fra forskellige leverandører pris kan variere en smule. Mange taler om dem meget positiv og beskriver forbedringen i hår og negle efter at have taget denne medicin.