Tøj til jogging. moderne tilgang

Under kørsel, er det ikke nødvendigt at sætte på ekstra tøj, men det er ikke nødvendigt at fryse fra dens mangel. Et stort antal af udstyr vil få kroppen til at svede og opvarmet, og dette fører til dehydrering og overophedning. Hvis det er koldt udenfor, var det nødvendigt at stoppe sveden straks trække al den varme, og vil blive endnu hypotermi.

Som erfaringen viser, det bedste tøj til jogging - tynd stram trikot, hvilket ofte er mere effektive balahonistyh bukser fra sportstøj. De stramme musklerne uddrive vand og moderat opvarmet. Generelt til valget af tøj skal gribes an meget omhyggeligt, det påvirker sundhed, løb hastighed, tid, muskel nyttiggørelse og komfort runner.

Hvilken slags tøj at vælge

I koldt vejr er det bedre at bære en tynd t-shirt og sportivku lukke ned - en hat, fordi hovedet - også vigtigt organ. Da det blev varmt, kan jakke fortryde og genoprette kropstemperaturen til det normale. Hvis en stærk vind er meget velegnet jakke. For at beskytte dine hænder om vinteren er bedre at bruge handsker, de er godt opvarmet og kan nemt fjernes i farten.

Hvis du ikke er en professionel atlet, du bruger en masse penge på tøj for at køre er ikke nødvendig. Vær opmærksom på, hvordan mødet, vejrtrækning, holder fugt og viser dit tøj til jogging. I sommeren er det lettere at bare hente: bare skjorter med lange eller korte ærmer og shorts; til efteråret-forår - strømpebukser og strikket sportivka eller vindjakke, cap; Vinter bliver nødt til at tilføje en flere bukser, handsker og jakke. Hvis du kører i de tidlige morgentimer, når det stadig er mørkt, eller efter arbejde, når det blev mørkt, så jogging tøj skal have reflekser. Dette vil beskytte dig mod problemer. Producenter sneaker deal reflekser på deres produkter i lang tid. I solrigt vejr, beskytte udsatte hudcreme. Under kørsel, er det dækket med sved og tans hurtigt.

Tøjet er fremstillet af bomuld til at køre ubelejligt, hun hurtigt mætte fugten begynder at gnide, og vejer våd mere, der påvirker en god afstand. Dog kan selv erfarne atleter ses i det fastklemte-shirt af enhver sponsor, men det er kun på afstande op til 10 km. Lange afstande skal bruge højteknologiske moderne sports tøj lavet af polyester.

for at køre Kvinders tøj

Jogging outfit til kvinder er ikke meget anderledes end mænd: en lidt anden snit, elasticitet på grund af forskellen i strukturen af ​​kroppen. Garment er jogging bh'er. Der var tidspunkter, hvor de er tilgængelige i en størrelse og de bar over hendes hoved.

Men nu kan du ikke købe en, der er til rådighed, og den mest hensigtsmæssige. Brug den med en konstant kører, er nødvendig, da der er en ryste-up, som skaber ubehag, som endda kan skade brystet ved hvert skridt den trækkes ned og derefter brat vender tilbage til sin oprindelige position. I sport tøj er beskyttende kop, forstærkede remme, og de er fastgjort med velcro, hvilket gør det muligt at justere størrelsen. Når du køber tøv ikke med at prøve på, hoppe på det, kørte på plads til aldrig gnider og komfortable.

Specialized slid

Ud over alle de velkendte termisk undertøj, leggings, strømpebukser, der er andre tøj til jogging - komprimering. Det koster en masse, og før du tager bare godt lide den model, er det nødvendigt at forstå, hvad det er, og hvorfor.

En komprimering tøjet er næsten en anden hud. Det letter strømmen af ​​blod gennem venerne, eller snarere dens strømning til hjertet, forebygge åreknuder. Forbedrer blodcirkulationen, og med det er legemet forsynet med en bedre oxygen mindre mælkesyre dannes i musklerne. Blod hurtigere forsyner kroppen med næringsstoffer og fjerner carbondioxid.

En sådan beklædning til løbende kontrakter musklerne, reducerer vibrationer, holder leddene end reducere risikoen for skader. Ved hyppig eller langvarig atletisk træning konkurrencer er nødvendig en sådan beskyttelse.

Også linned, fremhæver konturerne af kroppen, forbedrer koordinering af bevægelser, så hver enkelt del af kroppen føles bedre. Nå, sådan er allerede standarden for sportstøj proffer som fjernelse af fugt, varmeisolering, klippe, fjerne gnidning, der også er til stede. Ulempen er, at kroppen vænner sig til komprimering tøjet og bruge det anbefales at seriøs træning eller konkurrence, men om morgenen jog hende bedst at teste og sætte pænt på en hylde.

Den videnskabelige tilgang til redskaber

I de seneste år, tøj til flugt fra et naturligt materiale ikke længere er på mode, og ikke så behagelig. Videnskaben har nået at syntetisk stof kombinationspræparat korrekt, fjernes vandet fra kroppen holde på varmen, afhængigt af lagene med aktiv bevægelse eller næsten fuldstændig passivitet, bidrage til at genoprette muskel og generelt lette arbejdet for kroppen.

Hvordan til at klæde atleterne

Professionelle og fremtrædende sportsfolk specielt udvalgt tøj til jogging. Nike og mange andre virksomheder vil blive glad, hvis folk er til at engagere sig og tjene deres tøj med logoet. For at opnå resultater er det nødvendigt at tage hensyn til alle detaljer, selv spændingen stramme elastikker i taljen, håndled og ankler spørgsmål.