12 tanker, som skader dit sind

12 tanker, som skader dit sind

Dette fald, alt vil en eller anden måde mislykkedes: de syge, arbejdet på dæmningen, den uhøflige servitrice på cafeen. Sad tanker fange al bevidsthed! Hvorfor skulle det ske for mig?

Tænk over det: geni Stephen Hawking, selv at blive helt lammet, er ikke at give op og give råd, der sammenligner depression med et sort hul:

Jeg vil gerne sige, at sorte huller er ikke så sort som de alle er præsenteret. Det er ikke evig fængsel, som tidligere antaget. Blandt dem er der en vej, og måske endda i et andet univers. Hvis du føler, at du falder ind i et sort hul, ikke give op - der er der en vej.

Der er et par sætninger, der absolut ikke kan udtale selv mentalt:

1. "Alle er bedre end jeg,"

Sammenligning med andre - tyven af ​​glæde. Vi vurderer ofte andre menneskers liv, og det kan være til alvorlig skade vores stat. Hver mand er sin kamp, ​​og du kan ikke vide om alle de problemer, der opstår i hans liv. Alle kan lave en fejl, alle har deres mangler, fejl sker bare folk. Du har ingen idé om, hvad der skete med din kollega sjov aftes.

2. "I - fejl"

Ikke kun det, det er groft, så det er også hindrer dit liv. Troede fuldt griber hovedet og ikke prøve noget nyt. Hvis du tror, ​​"Jeg prøvede, men mislykkedes denne gang," det vil ikke anvende enten på din karakter eller til de færdigheder - til kun én handling. Så du skal ikke bekymre sig om, hvordan man kan prøve nye ting. 3. "Altid det sker for mig"

Ingen giftige ord end "altid" og "aldrig". Livet er ikke sort og hvid, så det bliver fjernet alle de vidtgående synspunkter. Meget mere nyttigt at tænke på at bruge udtrykket "en gang" eller "endnu ikke".

12 tanker, som skader dit sind

4. "Jeg er ikke glad, indtil ..."

Siger psykolog Ariana Machin, denne skadelige tanke bremser og lader leve ulykkeligt, indtil den dag, indtil du når målet. Hvis du lærer at leve i nuet, ville det være endnu gladere for at få den ønskede. Tænk over det.

5. "Jeg hader den måde, jeg ser,"

Se fejl i min krop - dette er normalt, men den konstante fordømmelse selvbillede kun svækker din mentale sundhed. Fokus på hvad du kan lide i dig selv; fastsatte mål, der skal forfølges. Og glem ikke at rose dig selv for det faktum, at for at opnå den ønskede!

6. "Jeg mangler hjerner"

Absolut normalt at tvivle dig selv. Men hvis du ikke er en ekspert på et bestemt område, betyder det ikke, at du er dum. Du skal bare forskellige interesser.

12 tanker, som skader dit sind

7. "Med mig er det ikke så"

Du er ikke brudt sokkel, selvom desperat sig selv i denne overbevisende. Følelse af deres egne fejl efterhånden inficerer alt, hvad du gør og tænker. Dette fører til, at eventuelle mindre problemer som en brækket kop du begynder at retfærdiggøre, "Nå, det er mig", i stedet for at stræbe efter præcision og omhu.

8. "Jeg kan ikke gøre det,"

Ja, du kan opleve den tvivl og frygt for nye ting, men lad ikke frygten fat i dig. Nogle gange du siger noget, du ikke kan, ikke engang prøve! Risici udvikle sig.

9. "Hvem bekymrer sig om min mening"

Hvis du har øget angst, mest sandsynligt vil du være at holde sine tanker for sig selv. Når du tror, ​​at du kan deltage i samtalen, ikke holde din kæft.

12 tanker, som skader dit sind

10. "Jeg fortjener ikke denne succes"

Når der er noget godt, du føler, at du ikke fortjener det? Udgået ignorere deres positive kvaliteter: indsats, evne, præstation og succes.

11. "Mit liv er altid vil være så svært,"

Denne giftige idé understreges, at problemet aldrig vil forsvinde. Det fylder dit liv unødig angst og kan føre til depression. Selvfølgelig, dit sind er ikke let at genopbygge, men arbejde på dig selv er absolut det hele værd.

12. "Jeg er så ud af det"

Hvis du tror, ​​du kan ikke klare mit liv på grund af en andens pres, og dermed ignorere ansvar for deres følelser og adfærd. Ja omgivende fremkalde i os visse følelser, men du vælge, hvordan du reagerer.

12 tanker, som skader dit sind