Hvordan til at sidde i Instagrame og ikke gå amok med misundelse

Sociale netværk i dag - er ikke kun sjov, men også arbejde, hvilket betyder, at bare ikke få til at afvise dem. Det er umuligt ikke at anerkende denne utrolige magt, de er for alle i samfundet, men det er ikke nødvendigt at tillade applikationer til at styre vores liv. Af hensyn til sin egen lykke bør sætte 5 personlige regler om anvendelse af sociale netværk.

1. Husk, at sociale netværk gør du føler negative følelser

Absolut alle de nyeste forskning viser, at sociale netværk gøre os føler deprimeret og ensom, og top leder af de største syndere Instagram. En del af skylden ligger hos sin algoritme, som viser den endeløse indhold, der beder dig om igen og igen for at åbne app og rulle gennem det endnu mere. Jo mere du se smukke billeder af andre mennesker, jo mere skønhed du viser systemet.

10-årige ejer af YouTube-kanal, har Alina arrangeret et møde for hendes fans, men det ingen kom. Hans frustration hun udtrykt i en ny video, der fortæller, hvordan man forberede sig til mødet: købte slik og ønskede at afholde en konkurrence med præmier. Rulle med grædende Alina kiggede omkring 650 tusind mennesker, og de velkendte bloggere selv indspillet deres video støtte. Tendensen er klar: flere og flere mennesker er afhængige af anerkendelse af de sociale netværk. Husk, i dit hoved så meget plads. Hvorfor fylde dette rum berømtheder med hvem du ikke er bekendt med, og fotografier af mennesker, hvilket medfører en følelse af misundelse?

Der er en anden side af mønten. Mange mennesker, som forsvarer deres sociale sider siger, at venner altid støtte dem i vanskelige situationer. Men når du står med denne praksis, finder vi, at fem tusinde abonnenter i den triste position til at reagere kun et hundrede, og som regel bare forlader Ligesom tør. Uanset om det er det svar, du forventer? Som for mig, ville det være nødvendigt at investere lidt mere i et forhold i det virkelige liv.

2. Glem ikke, at alle omkring løgn

Tidligere fjende nummer ét var modeblade med glamourøse billeder af tynde og smukke mennesker. Nu behøver vi ikke har tillid til disse billeder: let at se photoshop, og se disse kampagner er blevet unaturligt, og i medierne kommer til en naturlig tendens.

Billeder i Instagrame angiveligt viste det virkelige liv, også snigende. Brugeren behøver slippe af acne i Photoshop, reducere taljen og udgør i de ting, der ikke selv har købt, for ikke at nævne de magiske filtre. Hver position i Instagrame bedste version af dig selv - glad og perfekt. Det er kun det virkelige liv er ikke så perfekt. For eksempel, som i de sprængninger ikke så længe siden historien om australske Essæer O'Neill, som hurtigt tiltrak flere millioner abonnenter, beundrede hendes livsstil og et lykkeligt smil. En dag, indrømmede hun, at de fleste af billederne iscenesat, og den lethed af arbejdsstillinger skjult irritation og depression. Der er ingen Zen i et forsøg på at fjerne den Zen foto for netværket.

3. tillade sig at slappe

Giv dig selv tid til at kommunikere kun med dem, med hvem det ikke forårsager stress. Tilbring en weekend med telefonen slukket, holde kontakten med kun et par nære venner. I dette tilfælde har jeg en phishing webside, og en anden telefon nummer - så jeg kan fortsætte med at arbejde og søge efter opdateringer jeg havde brug for medierne, uden at blive distraheret af slædehunde og kommentarer til hans indlæg.

Ifølge den britiske Tidende undersøgelser på ungdomsområdet, hver femte ung mand vågner op om natten for at tjekke beskeder, hvilket resulterer i at føle trætte i løbet af dagen. Hvis du er overvundet irrationel frygt for, at der vil være noget forfærdeligt, for eksempel, vil du ikke vide det rigtige tidspunkt til nyheden, derefter starte små. Sluk push notifikationer og beskeder, fjern anvendelse af de sociale netværk fra din telefon og kontrollere dem kun på din computer.

4. Privacy

frem for alt,

Alle teknologivirksomheder har længe forsøgt at gøre maksimal brug af personlige oplysninger for os at vise relevante annoncer, eller endog tvinge en ændring af den politiske holdning. Husk: verden fortjener ikke at kende alle detaljerne i dit personlige liv. Gem vigtige øjeblikke bare for dig selv. Offentliggør ikke en historie, hvis du bare håbe, at det vil se visse mennesker. Hvis du har noget at fortælle dem - fortæl det lige. Psykologer har vist, at efter 10 minutter for at være i sociale netværk oxytocin i blodet steg med 13%, og derfor nedsætter niveauet af stress, og der er en følelse af kærlighed og tillid. Det lyder godt, men i virkeligheden betyder det, at de tvangstanker sociale netværk er mere tillidsfulde end andre internetbrugere. Og de udvikler en alvorlig afhængighed af "doping lykke."

5. Fyld tid

Dette er hvad der kan gøre ejeren af ​​iPhone: Kom ind batteriets indstillinger, skal du rulle til "Battery brug" og klik på ikonet ur. Hvor meget tid på den sidste dag, du har brugt VKontakte? Du klager ofte, at du ikke har tid nok til at gennemføre en personlig dagsorden? Det er den fingerpeg. Snarere end at tilbringe 20 minutter før de går i seng for at se alle opdateringer, skrive i en dagbog den mest underholdende begivenhed af dagen, læse en bog eller bare meditere.