Hvordan at slippe af med beklagelser

Beklagelse til tidligere fejltagelser ikke tillader os at gøre nye. Men nogle gange denne følelse er så stærk, at det kan ødelægge liv. Heroine forstår, som vi er kede af hans handlinger, hvordan man klare selvpiskning og komme videre.

føler fortryde - det er ikke dårligt

Hvordan at slippe af med beklagelser

Evnen til at fortryde deres handlinger - taler om en sund beklagelse, at du kan indse at arbejde, til at omvende sig og reparere? - det vigtigste tegn på et meningsfyldt liv levet. Hvis du ikke føler anger, så du fortsætte med at gøre noget destruktivt, forårsage skade på dig selv og din familie.

Tænk på beklagelse, ikke som straf, men som en gave, selvom ubehagelig. Det er altid en mulighed for at udvikle sig, for at blive bedre, at ændre, det vigtigste - at bruge det korrekt. Netop det, at du har ondt af nogle af de handlinger, du analysere fortiden, står der, at du bevidst føler om livet, ikke bare mindlessly svømme med strømmen. Men anger er sundt kun, hvis du ikke kommer til at dvæle ved det og finde ud af. Oplysninger om, hvordan du gør dette, vil vi forklare nedenfor.

for at spørge, hvorfor du gør det

Hvordan at slippe af med beklagelser

Nogle gange fortryde tillader folk at beskytte sig mod de mere dybtgående erfaringer - denne anger og smerte. Uendelighed gentage "Jeg var nødt til at gøre tingene anderledes", og til at være vred på dig selv nogle gange lettere end at indrømme, at du er forkert, og dette er ikke korrekt. Vi beklager der er forskellige former. På den ene side, du har ondt af dig selv, "Hvorfor er jeg så i stedet", "ked af, at denne mand jeg mødte på et tidspunkt," "ingenting, jeg troede ham." På den anden - du har ondt af den person, der forårsagede smerten. Det er vigtigt at fokusere på det andet, fordi kun denne type beklagelse kan være produktive.

Ifølge analytiker David Morgan, i øjeblikket omvendelse kommer på et tidspunkt, hvor en person indser, at han har gjort for andre. Først når fokus skifter fra selv til andre, han beklager oprigtigt, hvad han har gjort og ønsker at ordne det.

Sådan flytter fra destruktiv selvpiskning til denne omvendelse? Kognitiv adfærdsterapi terapeut Windy Dryden mener, at det er nødvendigt at bevæge sig væk fra kategoriske tænkning i ånden: "jeg bestemt ikke skulle have gjort" Det er bedre at stille spørgsmålet: "Hvorfor gjorde jeg det". Når du optager en mere fleksibel stilling, kan du vise medfølelse til ham og tage hans handling.

Jo mere tid der går, jo mere sandt, og det synes en god måde, at du ikke valgte. Måske på denne måde ville virkelig være den bedste, men du kan ikke vide det med sikkerhed. Prøv at forstå, at du træffe beslutninger baseret på værdier og kendsgerninger, som jeg havde på det tidspunkt. Dette vil være et stort skridt til omvendelse og selverkendelse.

Tænk over hvad du kan gøre specifikt

Hvis du forårsagede nogen smerte eller skade, i stedet for at blive vred på dig selv og kritisere, gøre alt for at rette op på skaderne. Det er ikke så vigtigt, hvordan du er ked af det, især hvis disse beklager kun i dit hoved. Alt, der betyder noget, er, at du nu kan gøre for at rette eller kompensere for hans handling og genoprette forholdet.

Tillad dig selv at begå fejl

Hvordan at slippe af med beklagelser

Ofte fortryde bliver en barriere, lukker den person fra normalt liv. Tag ikke fejl kun den, der gør noget, og nogle mennesker vælger sådan en sti.

For eksempel kan en kvinde efter skilsmisse beklager, at gifte for tidligt og længe forblev i et ulykkeligt ægteskab. Hun beslutter sig for ikke at gentage de samme fejl. Efter at hun er kæreste og leder efter et forhold, men ubevidst gør alt for dem ikke at komme ind. Det beskytter sig mod mulige risici og smerte, men hendes liv på samme tid står stille.

Hvis du ikke gør, hvad der kan fortryde det i sidste ende vil gå glip af en god chance for at mødes i vejen - herunder en chance for at være lykkelig. Det ironiske er, at det netop er den største kilde til beklagelse.

Tillad dig selv at begå fejl, at omvende sig fra dem og lære af denne oplevelse. Accepter det faktum, at smerte, frustration, beklagelse og andre ubehagelige følelser ikke kan undgås. De er lige så meget en del af livet, som en sejr og held og lykke.