5 kreative måder at lindre stress

Hver dag står vi over for problemer på arbejdet eller i relationer med deres kære, parallelle akkumulerende negative følelser, der ofte ikke finde en korrekt kontakt. Det uundgåelige resultat af en sådan livsstil - stress og spændinger er aktivt underminerer vores helbred. Heroine vil fortælle om et par måder at udtrykke sig kreativt, gør, at du kan slippe af med bekymringer og fordybe sig i en verden af ​​lyse positive følelser.

Denne artikel har vi udarbejdet sammen med en kunstnerisk tjeneste Doodle & Sketch, hvor du altid kan finde inspiration, tage en pause fra hverdagens bekymringer og fordyb dig så meget som muligt i processen med skabelsen. I online butik finder du et katalog som separate produkter til tegning og klar sæt til kreativitet. Medmindre du lære at tegne, kan du se video tutorials fra de bedste kunstnere i verden, eller at abonnere på uddannelsen. Tak til dem, vil du stifte bekendtskab med forskellige kunstneriske teknikker, lære hvordan man arbejder med tekstur, lærer dygtigt tegne akvarel, pastel blyanter og markører. Du kan bestille kunst materialer Doodle & Sketch bekvemt fra overalt i verden, på samme tid som en bonus, vil du modtage video lektioner på tegning og slik.

Indhold abonnement Doodle & Sketch

1. Begynd at afspille musik

5 kreative måder at lindre stress

Musikken har et unikt forhold til vores følelser, så det kan være et effektivt værktøj til styring stress. Det er videnskabeligt bevist, at lytte til stille klassisk musik er i stand til at bremse den puls og hjerterytme, reducere blodtrykket og niveauer af stresshormoner i kroppen. At lade musikken i dit liv, så prøv at afspille en cd i bilen eller tænde for radioen, når du er i badeværelset eller bruser. Tag en bærbar afspiller, når man går med hunden, eller tænde for stereoanlægget i stedet for tv'et. Hvis du har tid og lyst, skal du logge på musik klasse - et musikinstrument spil ikke kun distrahere fra hverdagens problemer, men også at udvikle hukommelse, forbedre rumlig tænkning og kommunikationsevner.

2. Lav en madlavning klasse

5 kreative måder at lindre stress

Ifølge ayurvedisk lære, madlavning med aromatiske olier, urter og krydderier er med til at forbedre stemningen, for at overvinde den følelsesmæssige oplevelse, at afsløre den potentielle energi og endda øge libido. Du kan drage fordel af online tutorials på YouTube og tilberede noget derhjemme eller tilmelde dig i en master class i en af ​​de kulinariske studier af byen. Her vil du opdage den vidunderlige verden af ​​kulinariske kunst, rack op oplevelse, lære at lave mad usædvanlige opskrifter, vil finde nye venner, og vigtigst af alt - bruge tid på at have det sjovt og fordel.

3. uddannet tegning

5 kreative måder at lindre stress

Trækning - det er ikke bare en kunstform, men også et effektivt værktøj til sjov og afstresning. Regelmæssig børstning vil hjælpe dig til at arbejde hurtigt klart hans hoved, for at slippe af negative tanker og lindre spændinger akkumuleret i løbet af vanskelige arbejde uge. Derudover vil du forbedre hukommelse og koncentration, udvide deres horisont og lære at løse problemer hurtigt. Saml alt du behøver for at male: skitsebøger, pensler, maling eller markører - og gå til et roligt og hyggeligt sted, hvor du vil være lettere at tune ind i en kreativ ferie.

Husk, at tegning er ikke en medfødt gave, kan kunstneriske færdigheder udvikle sig og vokse. Kunstneriske tjenester Doodle & Sketch tilbyder detaljerede video hænder på tegning af de kendte kunstnere i verden, studere, som du kan lære at tegne deres stil og måde at kreativ tænkning. Komplet med video tutorials vedhæftede interview med kunstneren, en bred vifte af kunst materialer og professionel rådgivning til at hjælpe dig til at male mere realistisk. Selv uden den grundlæggende uddannelse af blot et par timer du vågner en kreativ opfattelse og du kan begynde at trække de følelsesmæssige, saftige skitser og illustrationer.

4.Lær at forberede Aromakosmetiks

5 kreative måder at lindre stress

Hvis du kan lide kosmetik baseret på naturlige ingredienser - lære at lave mad det selv og omdanne nye hobby i aromaterapi session. Naturlige grundlæggende og æteriske olier som en del af tonika, cremer og scrubs bidrage til at forbedre huden, styrke immunsystemet, ophøje humør og reducere niveauet af stresshormonet cortisol. Hver aromatisk olie er unik i sin sammensætning og bærer en bestemt funktion. Lavendel olie bruges ofte til afslapning, det mindsker stress, forbedrer søvn og genopretter de indre kræfter. Orange er med til at juble op og perfekt plejer huden: lindrer betændelse, nærer og forbedrer blodcirkulationen. Ylang-ylang lindrer følelsesmæssig stress og øger selvtilliden, og rosenolie øger effektiviteten, fugter og glatter huden.

5. Drej til havearbejde

5 kreative måder at lindre stress

Forskningen har vist, at havearbejde er en af ​​de mest effektive former for anti-stress aktivitet. jordbearbejdning, plantning af planter og omsorg for dem lindre angst og øger følelsen af ​​ansvar, og arbejde med en rive kan erstatte en fuld træning i fitnesscentret. I dette tilfælde planterne plantes på altanen eller vindueskarmen, såsom appelsin træ, Begonia, Philodendron, pottemuld lavendel og aloe vera tjene som en naturlig luftbefugter mætte oxygen lokaler og flygtige produktionsomkostninger - stoffer stand til at reducere antallet af mikrober i rummet, at forbedre anvendelsen, øge immunitet og vitalitet.