Det er i allergi sæsonen

Hen mod slutningen af ​​sommeren pollen allergi kan forværre, og selv dem, der stille og roligt udholdt flor i foråret, nogle gange er der løbende næse, tilstoppet næse og kløe på huden. Undgå denne vanskelige, da næsten vægtløse frø kan nemt komme ind i bihulerne, lunger og øjne. Som en sikkerhedsforanstaltning, foreslår lægerne bruger ikke kun antihistaminer, men også at ændre kosten. Heroine plukket flere produkter, der bør tilføje til din kost, hvis sidst du nyser og hoster mere end normalt.

Turmeric

Hvis du ikke har drak krydret latte på Starbucks, du gik glip af en masse af fordelene ved gurkemeje, som den indeholder. Curcumin - inflammatorisk kemikalie, som forhindrer allergiske reaktioner og histaminfrigivelse. Det er nemt at tilføje til næsten enhver opskrift på daglig basis. Af den måde, med sort peber gurkemeje absorberes bedre, så for at lære nye kombinationer i de sædvanlige retter.

Tun

De fede typer fisk som tun er rige på omega-3 fedtsyrer, som er en meget vigtig fordel i kampen mod allergi. De tillader dig at reducere graden af ​​inflammation, så hvis du tager mindst to portioner af tun om ugen, er graden af ​​allergisk reaktion næsten reduceret til et minimum.

Pineapple

ananas bromelain kilde er et enzym der er i stand til at reducere hævelse og nasale allergiske reaktioner såsom astma. Hvis du ikke kan finde friske - fit og dåse, og det kan føje til dine vandflaske, cocktails og salater.

Bow

Selv hvis du har et barn kan ikke stå smagen af ​​løg, er det stadig værd at tilføje til dine retter selv for en kort periode, til at klare allergi. Det har en quercetin - flavanoidholdige antioxidanter, der fungerer som en naturlig antihistamin. Det blokerer produktionen af ​​forbindelser, der udløser allergiske reaktioner kroppen

Fermenterede fødevarer

ud forskning i løbet af de sidste par år, der viser en stærk sammenhæng mellem tarmfloraen og immunforsvaret. Jo mere du spiser fødevarer, der fremmer fordøjelsen, jo mere sandsynligt er din betændelse falde. Du kan begynde at tilføje gærede fødevarer til din foretrukne retter - for eksempel sauerkraut, kimchi og yoghurt. På grund af de probiotiske egenskaber af disse produkter, kan du reducere markant en allergisk reaktion og held overlever sæsonen.

Ambrosia

Blandingen af ​​enzymer, nektar, honning, pollen og voks ofte sælges som et middel mod høfeber, ellers kaldes allergier. Ifølge publikationer om ResearchTrusted Source, pollen tilvejebringer anti-inflammatoriske, anti-svampe og anti-mikrobiel virkning. I én dyr undersøgelse, pollen selv inhiberer aktiveringen af ​​mastceller - dvs. næsten predovraschala allergier i almindelighed. Det er vigtigt, at dette produkt er produceret i dit område, og at den indeholdt det samme pollen, som du er allergisk. For at føje den til din kost, kan du begynde at tilføje pollen i yoghurt eller korn.