Hvor meget kan tabe i den seneste måned? Svaret vil være en procentdel

Hvis personen ikke er syg, ikke drikker hormon piller og plagede en kost i fortiden, dens vægt er ganske stabil. For at ringe ti til femten ekstra kilo, som regel, det tager år. Hvis vægten kommer snart - så, har helbredsproblemer: mentale (spiseforstyrrelser) eller fysisk (skjoldbruskkirtlen, hypothalamus). Der er generelt hurtig vægtændring for unormal krop. Og alligevel nogle ønsker at slippe af med "naedennogo" så hurtigt som muligt. Og hørte spørgsmålet: "Hvor meget kan du tabe i den seneste måned"

Jo tættere til normal, jo sværere

Hurtig vægt nødhjælp er uønsket til dem, der ikke har nogen effekt på fedme. Fordi den maksimale deceleration af stofskiftet blev observeret i dem, der er tæt på det normale. I et eksperiment, to grupper af forsøgspersoner deltog overvægtige. Deres opgave var at gå lange afstande - rækkefølgen af ​​flere hundrede kilometer og de var ikke løbere-ultramarafontsy almindelige mennesker. Forskellen mellem grupperne var, at en før forsøget blev fodret normalt, andre udsultet i to uger.

Få bedre urealistisk?

Under trin at overvinde afstanden blev de fodret med en hastighed på 1.500 kalorier per dag. Resultaterne? Spis normalt før forsøget for den tid, han tabte sig mere end den anden gruppe for deres uge i forvejen. Fastede en kort "uddannelse" kosten og de enorme belastninger ... inddrevet. Og forestille sig, hvad der sker, hvis en person stiller et spørgsmål: "Hvor meget kan du tabe sig, hvis du ikke spiser en hel måned" - og så sulte i flere uger, og derefter begynder at spise normalt uden belastning? Han er ved at vinde vægt hurtigt, som hvis anabolics! Den bedste måde at mock legeme

Hvor mange kg kan du tabe i en måned, hvis vi nægter at spise? 10-12 vægt%. Du kan endda arrangere sig ultragolodaniya tilstand. Hvad er det? Du spiser 500 kalorier, og bruge på fysisk aktivitet på 800 kcal. Dette er bortset fra de vigtigste udveksling. Effekten er bedre end af sult, fordi jo længere det bliver negativ. Og reaktionerne er typiske for situationen af ​​strømsvigt, ikke forekommer.

Personlig erfaring

Jeg har selv mistet vægt ved denne metode på 12 kg i de første 30 dage. Men over tid, tjente jeg tilbage. Så - jeg ikke råde. Bedre end den normale hastighed. Hvor meget kan tabe i den seneste måned, hvis du har tid? I gennemsnit 6% af den vægt, du kan tabe betydeligt reduceret kost og udøver tre gange om ugen i gymnastiksalen. Men uddannelse bør være komplet - og styrketræning, og cardio mindst tredive minutter efter "kraft".

sparsomt og langsomt

Hvis vægten ikke er kritisk, er det ikke nødvendigt at håne ham. Vægttab kan opnås ved blot at nægte at middag, og hver dag gå til fods. Hvor meget kan tabe sig på en måned uden megen investering af tid? Ca. 4% af udgangsvægten. Og det vil ikke være afføring, glykogen eller salt. Det vil være en rigtig fedt tab. hastighedsgrænsen

Hvor meget kan tabe i den seneste måned i kg, ikke at halte hud og ikke mister en masse muskelmasse? Det er uønskeligt at tabe mere end 4 kg, for et meget fuld - 6 kg. Hurtig vægt nødhjælp, naturligvis inspireret af, men det resulterende tal er normalt meget svært at holde på plads. Så du skal ikke haste til yderligheder, hvis du har brug for at tabe op til 10 kg - en ordentlig kost og en time for at køre en dag vil gøre din figur mirakel efter tre måneder.