6 grunde til at opgive sukker
• 6 grunde til at opgive sukker
Hvorfor søde fødevarer så behagelige til smagen? Det har sukker. Og selv om han er elsket næsten det hele, ak, er ikke anvendelig. Sukker bidrager til vægtøgning og huller i tænderne. På andre spørgsmål, få mennesker tror, men det er virkelig skadeligt for kroppen! Her er hvorfor.
1. Påvirkninger humør
At fokusere på de daglige aktiviteter, hjernen har brug for energi i form af glukose stammer fra kulhydrater. Men hvis der kun er sød, vil ride blodsukkerniveauet, og efter en kort stigning, du vil føle træthed, og stemningen vil blive forringet. Hvis vi spiser komplekse kulhydrater (hele korn korn og brød, brune ris, quinoa, bønner), som er langsomt mister energi, vil det være meget bedre.
2. accelererer aldring
Balance i spise kan påvirke tilstanden af huden. Med et overskud af betændelse sukker på det ud oftere, fordi sukkermolekyler nedbryde kollagen. Rynker, huden bliver mindre elastisk og mere udsat for ydre påvirkninger.
3. Affect sport form
Kulhydrater er nødvendige for at tilføre energi under træningen, men igen, langsom. Sukkeret desserter små næringsstoffer.
4. forringe ydeevnen af mavetarmkanalen
Frugt og andre naturlige kilder til sukker er rige på kostfibre, vitaminer, mineraler og vand. Alt dette er godt for fordøjelseskanalen og generelle sundhed. Men tilsat sukker bærer noget sådant, og sundhed bliver værre.
5. provokerer gær
Candida-arter forårsager størstedelen af svampeinfektioner, og sukker "kost" perfekt nærer og hjælper dem med at udvikle.
6. Årsager sult
Hurtige kulhydrater behandles hurtigt, uden at forlade en følelse af mæthed og sult veer forårsager nye og lyst til at spise en anden kage.