Seasonal produkter til dem, der ønsker at slippe af med overskydende vægt

• Sæsonprodukter for dem, der ønsker at tabe sig

Shiitake svampe, goji bær, chiafrø ... Mens andre rose alt dette eksotisme, hvor de er så vidunderligt tabt vægt, er opmærksomme på vores indfødte sæsonbestemte råvarer, som ikke er værre end at hjælpe dig med at håndtere problemet med overvægt, og ikke "hit" på tegnebogen .

Seasonal produkter til dem, der ønsker at slippe af med overskydende vægt

Watermelon

Seasonal produkter til dem, der ønsker at slippe af med overskydende vægt

Dette bær betragtes som en af ​​de mest lavt kalorieindhold - omkring 27-40 kalorier per 100 gram, afhængigt af dens indhold af sukker. Vandmelon hjælper med at fjerne overskydende væske med vægttab (som du ved, er en masse vand dannes ved henfald af fedt nok). Hvis du behandler slanke unge damer, der er tilbøjelige til hypotension, er dette produkt bedre ikke misbruges - eller lavt blodtryk og en karakteristisk i dette tilfælde, vil den svaghed være din trofaste følgesvende. Vær forsigtig, når de køber meloner - de kan ophobes nitrat. Overskydende belastning på leveren - især under vægttab - du ingen steder. Vandmelon med nitrater har karakteristiske træk: jo større størrelse, snittet kødet strålende, intens rød farve med violette nuance og gule årer. Hvis et stykke papirmasse sættes i kogt vand, vil vandet blive til lyserød farve (Folkets metode til bestemmelse af nitrat).

Broccoli

Seasonal produkter til dem, der ønsker at slippe af med overskydende vægt

De blomsterstande af kålen er bedre at bruge i rå form, for eksempel en grøn salat med olivenolie. Kål, broccoli indeholder sulforaphane stof, der er involveret i detox og reducerer niveauet af glukose i blodet. Og det er en stor naturlig anti-depressivt - det er tilfældet med de begrænsninger i kosten du katastrofalt dårligt humør. Generelt 100 gram rå broccoli - krævede daglige indtag for kvinder i alle aldre. Af den måde, når kogt kål i mængden af ​​sulforaphane reduceret. I dette tilfælde er det nødvendigt at spise mindst 500-600 gram blomsterstande.

Pumpkin

Seasonal produkter til dem, der ønsker at slippe af med overskydende vægt

lavt kalorieindhold græskar (23-25 ​​kcal pr 100 gram), og florerer nyttige stoffer: vitamin A, B, PP, T, zink. Også i græskar nok kalium, som hjælper med at slippe af med overskydende vand (og det er stadig minus 1 kg om måneden i det mindste!). Fibre i denne grøntsag en masse, det er derfor anbefales græskar side parabol til kødretter. Kostfibre binder noget af fedtet, berøve ham muligheden af ​​aflejret reserve. Men husk, i udarbejdelsen af ​​kalorieindhold græskar stiger 2-3 gange. Derfor er det bedre at give fortrinsret til rå papirmasse - det kan føjes til salater eller marinere i citronsaft og krydderier.

Blackberry

Seasonal produkter til dem, der ønsker at slippe af med overskydende vægt

Blackberry vanskeligt tilskrives lavt kalorieindhold, idet sukkeret deri nok - ca. 10 g pr kop bær. Vær opmærksom på dette forhold og at observere moderation! Men der er i BlackBerry og værdifulde stoffer, for eksempel, pigmentet anthocyanin - en af ​​de mest kraftfulde antioxidanter, der beskytter celler og deres strukturer fra skader. Den daglige sats af anthocyanin indeholdt i 100 g bær. Desuden vil tilskud af antioxidanter i kosten giver dig mulighed for at føle sig mere energisk og vil reducere følelsen af ​​sult. Og stadig i brombær indeholder nok sjældne vitamin PP, som er involveret i metabolismen af ​​proteiner og fedtstoffer.

Young kartoffel

Seasonal produkter til dem, der ønsker at slippe af med overskydende vægt

Det ser ud til, at dette produkt skal forbydes fra at tabe vægt. Langt fra det! Tidlige sorter af kartofler indeholder meget mindre stivelse end senere. Men de har en masse af aminosyrer: lysin, methionin, tryptofan. Kartofler er også rige på kalium, som hjælper dig til at udskille overskydende væske (især for dem, der lider hævelse under kosten). Hvis du ønsker at gøre fra unge kartoffel kost parabol, koge det i deres skind indtil de er bløde, Slay vand og lad i nogen tid under låget lukket for knolde "nået".