Disse produkter gælder ikke for uskadelige

Kost og ordentlig ernæring - det er de søjler, som at bygge din krop hver moderne mand, der ønsker at holde sig sund og fit i mange år fremover.

Det er ikke nødvendigt at være en professionel til at observere regimet og holde ved dit skrivebord. Og for begyndere, og dem, der blot ønsker at se i spejlet en smuk figur, er det vigtigt at forstå ikke kun, hvad de spiser, men hvad tid det er gjort. Og ikke desto mindre ganske få mennesker virkelig opmærksomme på ordentlig ernæring. Legender, at umiddelbart efter din træning kan du spiser en fødevare, fange tilflyttere - stadig, ingen indsats er ikke nødvendigt at anvende.

Den værste af disse fejl kan kun være mytiske "lette og sunde" fødevarer fra butikshylderne. Fødevarer, der har været frosset og derefter optøet og igen placeret i køleskab barahlyaschy supermarkeder kan simpelthen ikke være nyttig. Men mange formår at kombinere sport og junk food, som naturligvis blot negerer resultaterne af sidstnævnte. I dag vil vi aflive nogle skadelige myter fortæller hvilke produkter det værste opfattes af den person, der er engageret i sport og har forpligtet sig til en sund livsstil.

Milk

Stort set alle mejeriprodukter absorberes af kroppen meget dårligt. Interesseret persons helbred, er det bedre at glemme alt om sødmælk, dåse yoghurt og andre laktose produkter. En undtagelse kan være, måske, en fedtfattig hytteost.

Bread

Intet godt brød, selv hele hvede, kan kroppen ikke holdes. Faktisk er dette produkt designet til at fylde maven, med ringe eller ingen netto energi tilbage. Hvert ekstra stykke brød adskiller dig fra den skattede figur muskuløs smuk. Kalorieindholdet i hvidt brød er omkring 259 kalorier per 100 gram. Under hensyntagen til den samlede daglige sats på 2.000 kcal - er ganske meget. Desuden er producenterne nu sat til brød og andre mel produkter smagsforstærkere, konserveringsmidler og andre kemiske tilsætningsstoffer, der hindrer spaltning produkt.

Impulser

Bønner og bælgfrugter omtales ofte som en værdig erstatning for kød. I del, det er sandt: mængden af ​​protein er meget høj. Men det er stadig lavere end i animalske produkter. Hertil kommer, bælgfrugter ofte føre til en dårlig mave, så det ville være bedre at udelukke dem fra din kost.

Factory og frugtsaft

I banken, hvor flyderen venter i kulissen stykker af ananas og andre frugter, og selv gemte en betydelig afgift på sukker. Intet godt fra infusion af glukose i kroppen ikke forekommer i princippet, men efter træning denne mad er særlig farlig. Det samme gælder for de fleste emballerede saft. I virkeligheden er det bare vand med sukker opløst her.

De frosne halvfærdige produkter

Kylling koteletter, fiskepinde, steaks, vides det ikke, hvor mange år har brugt på fabrikken, og derefter gemme køleskabe. Af nyttigt for sund menneskelig proteinkilde, sådanne fødevarer til en reel kilde af toksiner og bakterier, som kan gøre vores organisme planteskole sygdomme. Brug lidt tid til at forberede sunde fødevarer til dig selv: vil være sundere.

Yoghurt

Kun self-made eller i ekstreme tilfælde, købt i gennemprøvede sted, vil fedtfattig yoghurt være virkelig nyttige for den person, der spiller sport, og bare at se deres helbred. I alle andre (især dem med frugtsmag), der er en enorm mængde af sukker. Enhver afbalanceret kost vil begynde at smuldre efter sådan en morgenmad eller "let snack".

Kulsyreholdige drikkevarer

Kulsyreholdige drikke er ikke for ingenting kaldes realtid bombe. Det høje syreindhold, store mængder af sukker og aromastoffer, som i virkeligheden, er komplekse kemiske forbindelser, som ikke er i stand til at absorbere det menneskelige legeme grundlæggende.