Ting, der negativt påvirker hjernens aktivitet

Hvordan ikke at miste dit hoved i den moderne verden? Beskyt indholdet af kraniet! Det er du stadig har brug handy.

For dig - 10 ting, der negativt påvirker hjernen.

Den manglende morgenmad

Skipping morgen måltid en negativ indvirkning på ydeevne og menneskelig tone for dagen. Det synes indlysende, men pointen her er ikke så meget i forbruget af energi, der kræves krop, men i det faktum, at manglen på morgenmad sænker blodsukkeret. Og dette igen, gør det vanskeligt at strømme til hjernen næringsstoffer.

Sugar

Den foregående afsnit forklarer, hvorfor produktiv hjerne anbefale at spise slik, især mørk chokolade. Imidlertid store mængder af sukker forårsager problemer med fordøjelsen af ​​protein og næringsstoffer. Resultatet er det samme som for et lavt niveau af sukker i blodet: næringsstoffer til hjernen simpelthen ikke komme.

Stress

Svær følelsesmæssig stress fører til brud på forbindelser mellem neuroner og hindrer forståelse af årsag og virkning relationer og hændelsesforløbet. I tilknytning hertil er en stærk nervøs spænding og følelsen af, at alt går galt. Akkumuleret stress svækker hukommelsen og reducerer intellektuelle potentiale.

Antidepressiva og hypnotisk

Problem dille potente lægemidler er mest akut i USA, hvor sådanne lægemidler er skrevet meget nemt. Brugen af ​​sovepiller og populære antidepressiva som Xanax kan forværre hukommelse indtil hukommelsestab årsag demens og tvangstanker selvmordstanker.

Smoking

Hvis vi taler om de negative virkninger af rygning på kroppen, den første kommer til at tænke billeder af sorte lunger og beskadigede tænder. I dette tilfælde er meget lidt sagt om, hvordan cigaretter påvirker hjernen: nikotin indsnævrer sine fartøjer. Men Cognac tilbage udvider. Ud over de problemer, der er forbundet med mangel på næringsstoffer i hjernen, det i høj grad øger risikoen for Alzheimers sygdom.

Sun

Mangel på tilstrækkelig sollys direkte påvirker de kognitive evner af mennesket. Første, ultraviolet lys produceret fra sollys, regulerer blodcirkulationen, dvs. tilførslen af ​​ilt og næringsstoffer. For det andet sollys hjælper producere serotonin - et hormon, der påvirker humør

Manglen på vand

Mangel på vand forårsager et fald i hjerne volumen, hvilket reducerer effektiviteten og fører til næsten nul evne til at huske information. Det anbefales at bruge et gennemsnit på 2 liter vand om dagen.

Overskydende information

År efter år, at mængden af ​​information fordøje menneskelige stiger som en lavine. Det ser ud til, at det er en hjerne træning og holde hans tone. Dette er faktisk et overskud, som hjernen reagerer entydigt - modstand. Det udtrykkes ved det faktum, at på et tidspunkt ophører den information, der skal optages, indtil hukommelse bortfalder.

Multitasking

En anden anomali i oplysningerne verden: mennesker på samme tid tager flere strømme af information. Som et resultat, er ingen af ​​dem ikke fordøjet ordentligt og sindet bliver vant til en sådan operation. Information opfattes overfladisk, men at koncentrere sig og gøre noget uden en hyppig skift af aktivitet bliver stadig vanskeligere.

Mangel på søvn

Dette fænomen er velkendt for enhver at blive et globalt problem. Ifølge WHO er i løbet af de sidste 100 år, begyndte folk at sove i gennemsnit 20% mindre. Alvorlig mangel på søvn er fyldt med det faktum, at i den aktuelle tilstand af vågenhed forskellige dele af hjernen går ind i en fase med slow wave sleep. På det tidspunkt, mand, "hænger" på et tidspunkt, bliver det spredt, forværrer finmotorik. Regelmæssig søvnmangel fører til døden af ​​hjerneceller.