7 overraskende vaner, der gør os dummere
Ifølge eksperter alt fra teknologi til de spisevaner kan ødelægge vores hjerner, gør os langsommere, mindre intelligente og ude af stand til original tanke. Startende med 1930 niveauet af IQ på verdensplan er steget på grund af forbedrede levevilkår, bedre ernæring og uddannelse. Men for nylig, er forskerne frygter, at vores kollektive intelligens, ikke blot ikke bo på samme niveau, men faldt med et point i de sidste 50 år. Her er et par vaner, der kan reducere vores niveau af intelligens.
1. Love for fedtholdige fødevarer
En stor mængde mættet fedt forsinker funktion af dopamin - en vigtig neurotransmitter ansvarlig for motivation. Undersøgelser har vist, at en kost rig på fedt, har en negativ effekt på fleksibiliteten i sindet, bremser reaktionstid, svækker hukommelsen og, som det fremgår af forsøg på dyr, det forårsager en følelse af depression. Så en af de sidste University of Montreal undersøgelse viste, at en stor mængde af mættet fedt påvirker funktionen af hjernen, ødelægger det neurale kredsløb, som fører til humørsvingninger, afhængighed og overspisning. Som i tilfældet med heroin, jo mere mættet fedt, du spiser, jo mere du vil have dem, og de store portioner, du har brug for at få en følelse af tilfredshed.
2. vane at gøre mange ting på én gang
Som fortalt af Earl Miller (Earl Miller), en ekspert fra Massachusetts Institute of Technology, er vores hjerne programmeret til multi-tasking.
Når du tror, du laver flere opgaver på én gang, du rent faktisk springe fra den ene til den anden. I dette tilfælde vil du forbruge glukose (vores hjerne brændstof), dræning og bankede forvirrende din hjerne. Ønsket om at gøre flere ting på en gang forhindrer dyb kreativ tænkning, som vi skifter fra den ene opgave til den anden, går tilbage og starte forfra. Som et resultat af vores tanker er blottet for nyhed og mere kunstig. Så hvis du begynder at læse e-mail i midten af en opgave, du reducere din IQ med 10 point, som dit sind begynder at vandre fra arbejde. Det er grunden til, at så farligt at tale i telefon, når du kører. Vores begrænsede evne til at gøre flere ting på én gang fører til det faktum, at vi ikke kan koncentrere sig om begge problemer. Multitasking fylder også vores hjerne kortisol - en stress hormon og adrenalin, som forhindrer os i at tænke klart.
3. Søg på internettet
Adgang til oplysninger på ethvert tidspunkt, meget forenklet vores liv. Men det betyder også, at vi er kommet til at stole mindre på vores hukommelse. hippocampus i hjernen har at gøre med nye erindringer. Den vane at bruge søgemaskiner påvirker den måde, vi lagre oplysninger. For eksempel forskere fra Columbia University fandt, at vi nu er mere tilbøjelige til at huske, hvor vi gemme oplysninger end de oplysninger selv. Microsoft forskning har vist, at stabiliteten af vores opmærksomhed er faldet fra et gennemsnit på 12 sekunder til 8 sekunder.
4. Kærlighed slik
Overskydende fruktose - et simpelt sukker findes i frugt og honning sinker din hjerne og påvirker evnen af insulin til at omdanne sukker til energi for de mentale processer. Samtidig fedtsyrer omega-3 modvirke denne beskyttende synapser (kemisk path) fra skader. Hjerneceller brug glukose til normale arbejde, men for meget på kort tid kan føre til diabetes, "eksplodere" og forårsage overdreven nervøsitet eller spænding.
5. misbrug reality show
Selvom vi ikke kan have afgørende beviser, kan reality-tv også forstyrre vores hjerne. I den østrigske undersøgelse, foretaget af psykolog Markus Appel (Markus Appel), blev deltagerne fik et script til at læse et reality show om dagen for en fodbold hooligan, og derefter bedt om at tage en test på almen viden. De, der iagttog reality show, meget værre klaret testen end dem, der ikke ser. Psykologer mener, at det, vi ser og lytter til, påvirker vores adfærd, og det gælder vores hjerner. Med andre ord, du - hvad du ser.
6. jetlag
Jetlag opstår ofte hindres eller forvirret tilstand i flere dage efter flyvningen. Imidlertid kan denne effekt vare i flere uger. Undersøgelser har vist, at regelmæssig intern lidelse jetlag reducerer antallet af nye neuroner i hippocampus - en hjerne region ansvarlig for behandlingen af oplysningerne i hukommelsen. På samme effekt kan vedvare i en anden måned efter uorden. Evnen til at lære er også lider. Hvis dit arbejde indebærer konstant forstyrret døgnrytmen, kan det have en varig indflydelse på din adfærd og kognitiv funktion.
7. Tyggegummi
For nylig har forskere sagt om den positive effekt af tyggegummi. Forskerne fandt, at tygge det er en form for motion, der øger blodtilførslen til hjernen, forbedre den mentale funktion, hvilket giver dem ekstra energi. Imidlertid viste en nylig eksperiment, der under tygning folk distraheret fra opgaven med kortsigtede udenadslære, såsom at huske rækkefølgen af elementerne på listen.