Far til tre børn mistede vægt og kiggede yngre med 20 år

• Den far til tre børn mistede vægt og kiggede yngre i 20 år

39-årige Jeremias Peterson (Jeremias Peterson), en far til tre børn fra byen Missoula, Montana - en stor fan af fastfood og øl, hvilket er afspejlet i sin form. I det mindste var seks måneder siden. Nu far til en familie ligner en fitness-gud. I dette blev han hjulpet til kost og daglig motion i flere timer på grund af hvilken Jeremias har tabt 37 kilo og ser 20 år yngre.

Opnå vægt mand startede efter det forladte sport, og selv de simpleste øvelser. Dette umiddelbart påvirkede hans figur. Han begyndte at gøre ondt dine led og der var problemer med tarmene. Men det er de børn, der tvinges Jeremias smide din tidligere livsstil og tage på sundheden.

"Vi er en meget aktiv familie, vi gerne gå camping. Men på et tidspunkt, jeg holdt op med at holde op med børn, der hurtigt gik op ad bakken, og jeg kryber bag, gispende efter vejret. "

Day One.

Desuden blev det klart, at Jeremias kulhydrat intolerance. Han sad på keton kost - lav-kulhydrat kost med højt fedtindhold og moderat proteinindhold.

Fremskridt i 31 dage. Ud over kosten, manden hver dag i en time Jeg arbejdede i gymnastiksalen og gå to timer. "Ingen regn - ingen træning!"

Som kosten ændret. Til:

• Morgenmad: pandekager med syltetøj eller donuts;

• Frokost: ingenting;

• snack: ost eller saltet kød;

• Middag: pizza eller pasta, to dåser øl;

• Dessert: Is eller sej slik svensk fisk.

efter:

• Morgenmad: røræg og ost, kaffe med fløde;

• snack: protein bar;

• Frokost: kylling eller hakket kalkun med grøntsager;

• Snack: protein shake;

• Middag: laks, tun eller kalkun med grøntsager;

• Dessert: et protein shake eller hytteost.

4 August - 23 December.

"Lige siden jeg begyndte at tabe sig, og satte sig på en diæt, selv tilstanden af ​​mit hår og hud forbedret, men kan stadig ses endelig hagen."

"Når du ser resultaterne i spejlet - det er den bedste motivation til at fortsætte med endnu større kraft. Denne hurtige forvandling jeg har en daglig træning, hvorfra aldrig unddrog. "

"Jeg er fuld af energi hele dagen, jeg står op klokken fem om morgenen og gå i seng ved ti. Når jeg har været overvægtig hele den tid, jeg var træt og ønskede at sove. "

På en tur i bjergene Jeremias tager altid en sand ven.