Disse foranstaltninger vil bidrage til hurtigt at falde i søvn

• Disse foranstaltninger vil bidrage til hurtigt at falde i søvn

Disse foranstaltninger vil bidrage til hurtigt at falde i søvn

Af den måde, hvis du går i seng kl 22.00, og få op klokken 5, og derefter hvilede meget bedre end hvis du går til at sove i de 2 nætter og vågne op 09:00 om morgenen.

1. Drej roligt afslappende musik, hvid støj eller naturlyde, fremkalder drømmen.

2. Drik kamille te eller varm mælk med honning.

3. Begynd at læse nogle meget kedelige bog.

4. Tag et varmt bad med aromatisk skum.

5. Gør hvad, skal du ikke holde op med at tænke.

6. Varme fødder.

7. Væn dig til at rengøre den indvendige side af hovedet.

8. Brug Aromaterapi: lavendel, melissovym, vanilje, mynte eller geranium olie.

9. 10 minutter rystede pressen.