Sådan sparer synet

• Hvordan at bevare synet

Sådan sparer synet

Hvis du er en fan af gadgets, du arbejder ved computeren, men også du se dine favorit tv-shows om aftenen, er det nødvendigt at træffe foranstaltninger til at opretholde skarpe syn så længe som muligt. Læs hvad de daglige vaner Ulyana Suprun vil du dette hjælpe:

Display forringer

Smartphones, tablets og computere holde vores øjne er i konstant spænding, og dette bidrager til udviklingen af ​​computer vision syndrom (Somputer Vision Syndrome, CVS), som påvirker synet, forårsager tørhed og rødme af øjnene. For at beskytte dine øjne, tage en regel til regelmæssigt at tage pauser og særlige øvelser.

for at beskytte øjnene mod sollys

Solbriller er brug for ikke kun som et stilfuldt tilbehør, men også som et skjold for øjnene. En velvalgt point med en passende grad af beskyttelse mod ultraviolette stråler for at bidrage til at bevare synet, fordi udsættelse for UV-lys kan forårsage brænding og skader på øjet og øger risikoen for grå stær.

Sådan sparer synet

Visionen Oprethold korrekt ernæring

Spis fødevarer, der forbedrer funktionen af ​​det kardiovaskulære system, og beskytte syn. Optimal kost indeholder den mindste indtagelse af mættet fedt og salte, anvendelse af moderate mængder af fede proteiner, herunder nødder, frø og bønner, samt en stor mængde frisk frugt, grøntsager og fuldkorn.

for at overvåge den samlede sundhedstilstand

Kroniske helbredsproblemer kan have en negativ påvirke synet. Hvis du har sukkersyge eller forhøjet blodtryk, regelmæssigt kontrolleres af en øjenlæge.

kontrollerer regelmæssigt visionen

Regelmæssige kontroller er nødvendigt ikke kun for folk, der har tidligere har været opdaget problemer. Integrerede avanceret diagnostik at hjælpe med at identificere de sygdomme, der er asymptomatisk. Traditionelt bør besøge en øjenlæge hver 1-2 år, men at bestemme det nøjagtige antal lægebesøg vil hjælpe dig, afhængigt af familiens historie øjensygdom, de særlige kendetegn ved din krop og livsstil.

Sådan sparer synet

Forbedre dine daglige vaner

Fysisk aktivitet, rygestop, sund søvn og reducere stress - som alle bidrage til at bevare synet. Husk, at bevare synet sværere end at miste det, men det er absolut det værd.